便秘可以吃双歧杆菌、布拉氏酵母菌等益生菌。
详细解释如下：
益生菌是一种对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道中。对于便秘患者来说，补充益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。
双歧杆菌是常见的一种益生菌，能够抑制肠道有害菌的生长，维护肠道健康。它有助于食物的消化和吸收，促进肠道蠕动，从而减轻便秘。此外，双歧杆菌还可以提高免疫力，对身体健康有诸多益处。
布拉氏酵母菌也是一种常用的益生菌，它能够耐受胃酸和胆汁，定植于肠道并发挥作用。布拉氏酵母菌能够缓解便秘症状，改善肠道功能，对于肠道菌群失衡引起的便秘有较好的效果。
除了以上两种益生菌，市面上还有许多其他针对便秘的益生菌产品，如乳酸菌、罗伊氏菌等。患者可以根据自己的需求和医生建议选择合适的益生菌产品。
需要注意的是，益生菌虽然对缓解便秘有一定效果，但并非立竿见影的特效药。便秘患者还应该注意饮食调整，增加膳食纤维的摄入，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，综合调理肠道健康。同时，如便秘症状持续不减或者伴有其他症状，应及时就医检查。