心态崩了怎么办，，好难受又没有地方去诉说

Question

如题所述

Answer 1

接纳。
我们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。
顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。
越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。
深呼吸。
呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。
把焦点完全放在呼吸上面。呼吸之间，感受自己的身体各个部位的反应。
感受你的肩部、手臂、脚底踩在地板上的感觉。去了解你的身体反应，这样做会让内心慢慢恢复平静。
不要相信你的头脑告诉你的话。
只有在作出逻辑思考和理性决定的良好状态下，你可以借鉴头脑所提供的意见。
在情绪激动的时候，头脑会变得十分杂乱，浮现出许多让你远离平静的消极思想。
此时，不要相信你的头脑。就让思绪自然流动，不要理睬它们，这样你就会平静下来。
爱自己。
你理应是最了解自己的一个人。
你希望自己成为渴望成为的那个样子，那么在每次困难中都不要忘记这个初衷。
不管怎样，做最好的自己，尽自己全力，朝着自己想要的方向前进。
在情绪激动的时候别做出任何重大的决定。
当你无法出色地进行情绪管理的时候，越是要留意那些导致自己驶向消极行为的消极想法。
避免心态崩溃时诱发消极的行为。如果因心态变差而有了消极行为，就要好好反思改过。

Answer 2

楼主，你好。我觉得你可以发泄一下，比如让自己大醉一场，或是大哭一场，都是可以释放的，只要你可以的话，也可以发到百度知道评论区，大家都可以帮你解决一些问题的，不要自己单独面对，或是找一些亲人或是父母倾诉一下，不要把自己锁起来，其实亲人是你所能依靠的，多跟他们聊聊，家才是唯一的依靠，上面的回答希望能帮助到你。

Answer 3

有事别憋在心里，一定要说出来，去找好朋友诉说，不然会憋出病来，什么事情都会得到解决的，没有过不去的坎，人生在世谁都会遇到不顺心的事，说出来大家才会帮你，人多主意多，总会有办法。

Answer 4

心态怎么会崩掉呢？心态是一个长久修养得来的习惯，应该不是说崩就崩的，要是这么容易崩掉，那这个心灵太脆弱了。只能努力调整，让自己平静下来，然后想出问题的所在，找出解决办法，然后去实践，等你做完这些如果心理还是不平衡，那么可以尝试找心理医生诉说本回答被网友采纳

Answer 5

人难免会出现这样的情况，遇到某些人某些事刺激到了自己，或者影响到了自己的心情，出现心态崩塌也是很正常的，本来最好的办法呢，是找自己的亲人朋友去倾诉得到他们的帮助，但是既然你说没有办法倾诉，那就只有自己好好的调理了