最好的办法，如果你成年了，建议就是独立出来。虽然对于一些人来说，独立出来很难，但是如果是跟父母的矛盾，独立出来是最简单粗暴的做法，而且有效程度非常高。
次一级的办法，你可以选择都去看看心理医生。是的，你自身长期的提心吊胆，有可能导致你的抑郁症之类的。但是同样的，你的父母对你进行恐吓，这样的父母要说没有心理问题，是没人信的。
再次一级的办法，与你的父母开诚布公，做一个家庭调解会议，尽量不要争吵。如果需要帮助，还可以请村镇社区之类的领导帮助会议，如果家长是问题家长的话。其实综合算，这种让社区或者村干部来调解的，是比较常用的做法
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