腹部肌肉一共有多少块啊?

Question

如题所述

Answer 1

人有八块或者六块的腹肌。

其实不是每个人都可以练出八块腹肌的，能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。

首先找出图中的腱划。仔细观察就会发现，就是它，白色的腱划和红色的肌肉一划分，就看起来一块一块的了。

腱划，就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因，这就决定了我们怎么练，腹肌也不会像肱二头肌一样只会变得像个棍子一样饱满。

但是，这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少。

练习者平时可以多做仰卧举腿或者悬垂举腿，这两个动作重点刺激腹肌下部分，对于天生有八块腹肌的人来说有助于最后两块腹肌的发达。

练法：

仰卧举腿每组10个左右，做3到6组，每组间休息1分钟。如果仰卧举腿一次性能做20个以上就做悬垂举腿，组数、每组次数和仰卧举腿一样。如果腹部脂肪过多还可以跑步减脂，不然多余的赘肉会遮盖腹肌。

Answer 2

8块腹直肌，加两块叉腰肌、腹外侧肌应该12块本回答被提问者采纳

Answer 3

就多八快，一般人只能锻炼到六快，不过只有你肯下功夫一定会到八块的。

Answer 4

1块。

大多数人腹肌练到突出后，形成6部分突起。

至于多于6部分的或者少于6部分的，都是少数人。

Answer 5

强者能有八块肌肉。

一般能有六块肌肉就很不错了。