吃什么可以排宿便？

Question

如题所述

Answer 1

喝水、吃苦瓜
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口
：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉
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肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

Answer 2

您好，排宿便考虑平时可以多吃富含维生素c的水果和蔬菜，例如木耳、火龙果、香蕉等。
在平时的饮食中，可以适当多饮水，忌食辛辣刺激性食物，避免饮酒。
望采纳，谢谢

Answer 3

一般情况下出现宿便的情况就会导致便秘的发生，这种情况下可以吃一点麻仁润肠丸或者是番泻叶等药物。有助于排出宿便，经常性出现宿便的患者一定要在饮食方面清淡饮食为主，禁忌辛辣刺激性强的食物，平时吃完饭以后，可以揉一揉肚子多吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、葡萄、桃子等水果有助于排便。平时可以适当的参加一些体育运动，比如跑步、打篮球、游泳等运动方式，都有助于促进肠道的蠕动，进而有效的可以排出大便的情况，而且可以适当的口服一些蜂蜜水。

Answer 4

在饮食上可以多吃一些水果和蔬菜少吃一些难以消化的食物，用药的话可以吃一些如芦荟胶囊润肠道排宿便。建议平时也可以多补充一些水分，多进行运动，增加肠道的蠕动也可以有效的缓解宿便的情况。但是，最主要的还是要多吃一些水果等利便的食物。

Answer 5

喝酸奶，吃香蕉。白天喝足水。