补钙吃钙片好啊，还是喝牛奶好？

如题所述

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推荐答案 2018-01-28

如果查出来缺钙则需要钙片，如果没有检查缺钙则喝牛奶或酸奶为好，钙片吃多了容易有结石。同时多晒太阳。

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第1个回答 2018-12-11

如果你本身就缺钙的话可以两者都用，如果你身体很健康可以选择纯牛奶！

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喝牛奶补钙好还是吃钙片补钙好答：喝牛奶比较好，牛奶相对钙片容易吸收。补钙首先要以食补为主。日常膳食中应注意多摄入含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、海带、虾皮、紫菜、鱼松等海产品，豆制品及绿叶蔬菜等。补钙应与适当锻炼相结合。增加日晒时间，促进体内维生素D的合成。补钙一般有个原则，27岁以下何种补钙方式都可以，因为属于骨骼成...

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