'我可能得抑郁症了，心浮气躁，每天都不开心，不说话，大部分时间沉默，压力很大，觉得自己太失败了，如

Question

'我可能得抑郁症了，心浮气躁，每天都不开心，不说话，大部分时间沉默，压力很大，觉得自己太失败了，如此活着太没意思，怕谋天被那件事情刺激到一定程度，我可能控制不住自己，有轻生念头

Answer 1

据你所诉是有抑郁倾向，但不一定就是抑郁症。一般这样的状态需要持续三个月以上才可以诊断为抑郁症。
抑郁症的特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉快感丧失，自责自罪，消极想死。

自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

Answer 2

。。。

Answer 3

想想你的家里，多跟同事朋友交流追问

唉