第1个回答 2006-11-19
个子高矮决定射程。。
不过动作还是第一位的 左手护球 右手托球 记得手指都要张开! 右手的大拇指和小拇指水平在一条直线上 来控制方向 食指和中指投篮 别太僵硬。 左手右手的大拇指成“丁”字型 右臂(尤其是肘部)向里夹 使大臂-小臂 身体-大臂 成两个九十度 眼睛看着右手大拇指 大约在45度出手 切记 整个动作要做完整 不要球刚出手动作就没了 出手后中指瞄篮筐 还有 投篮前球在胸前(这是专业教我的 祝你成功!!)
第2个回答 2006-11-19
做好准备很重要,建议去看看巴博萨的罚球的准备动作。手指手腕要柔和,比较近的一般都擦板
第3个回答 2024-07-01
想要在定点投篮中百发百中,掌握正确的姿势至关重要。掌握以下技巧,助你动作规范,提升命中率。
预备姿势
双脚与肩同宽,膝微屈,背部挺直,双肩放松。持球手置于球上方,另一只手托住球底。目光注视篮筐正中,重心均匀分布。
运球
屈膝微蹲,双臂微屈,球置于胸前。持球手将球运至腰间,同时收腿蹬地。
投篮动作
起跳时,双膝伸展,双臂上举。持球手将球举至与额齐平,肘关节自然屈伸,另一只手跟随球上升。
出手
投篮最高点时,持球手随重心前移,将球以抛物线方式投出。拇指指向篮筐,其余手指自然张开,将球轻轻推离指尖。
随球动作
投篮后,手臂自然下落,眼睛追踪球的运行轨迹。双脚稳定落地,保持平衡。
关键要点
稳定:保持身体稳定,重心始终控制在双脚之间。
流畅:整个动作流程顺畅自然,避免生硬或僵硬。
瞄准:集中注意力瞄准篮筐,用余光观察球的飞行路线。
协调:双臂、双腿配合协调,共同发力。
坚持:熟能生巧,多加练习才能熟练掌握正确姿势。
小贴士
选择与自身身材相适应的篮球。
手指轻触球,不要用力抓住。
反复练习定点投篮,从近距离开始,逐步扩大投篮范围。
观察优秀的投篮手,学习他们的技巧。
耐心和细心,不断纠正动作中的不足。
掌握正确的投篮姿势只是提高命中率的其中一步。练习、观察、反思缺一不可。坚持不懈,终将成为精准的投篮高手。