水果中含有丰富的营养物质，怀孕后孕妇经常吃水果，不仅有助于补充维生素、矿物质、水分等多种营养素，还能缓解孕期便秘，有助于腹中胎儿的健康发育。因此，在怀孕期间，孕妇多吃温暖的水果，能使胎儿吸收充足的营养，对孕妇的身体也有好处。苹果是一年四季常见的水果之一，苹果含有丰富的营养素。我们经常听说一天苹果，医生远离我，所以苹果有很好的健康功效。怀孕期间孕妇经常吃苹果，不仅有助于补充很多维生素和矿物质，还可以为肚子里胎儿的生长发育提供有益的营养物质，提高孕妇对身体的抵抗力
酸甜可口的橙子受到很多孕妇的喜爱，橙子也是冬天常见的时令水果。橙子中含有很多维生素C等多种营养素。怀孕期间孕妇经常吃橙子，不仅能改善皮肤，补充水分，还能提高身体免疫力，对肚子里胎儿的健康发育有很好的作用，如果肚子里的胎儿吸收优质营养，出生后抵抗力和免疫力会更强。猕猴桃含有维生素、胡萝卜素、矿物质等多种营养素，经常吃猕猴桃不仅能促进胃肠的运动和消化能力，还能对补充体内VC含量起到非常好的作用。怀孕期间孕妇经常摄取熟透的猕猴桃，不仅有很好的养生功效，还能充分吸收猕猴桃中的营养素，有助于提高身体和器官的新陈代谢能力，促进胎儿的健康发育。猕猴桃中含有的维生素C也有助于改善孕妇的皮肤。
孕妇选择合适的水果不仅有助于增加营养、帮助消化、补充维生素和矿物质，部分水果还具有特殊的医疗作用，有助于孕妇和婴儿的健康。含有天然叶酸叶酸不仅对早期怀孕很重要，对整个孕期也是一样必要的。随着孕期胎儿的身体组织迅速增长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会提高妊娠高血压症、胎盘早期剥离的发生率，还会导致孕妇患上巨红细胞贫血，导致胎儿宫内发育迟缓，早产，新生儿低出生体重。因此，葡萄柚也是怀孕女性的第一个。
怀孕期间吃还可以改善失眠现象。但是在这里提醒一下，如果孕妇的脾胃比较虚弱，就必须少吃。葡萄中含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等，孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉，多吃葡萄有助于改善。特别是孕妇每天摄取一定量的葡萄，可以达到良好的安泰效果。民间更多的说法是，准妈妈如果经常使用葡萄宝宝，眼睛会很漂亮，但不能过度使用，不能吃葡萄后马上喝牛奶。在所有水果中，樱桃特别富含铁，几乎是苹果和橘子的20倍。它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍以上，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，有助于多吃补血，调节胃肠功能。孕妇食欲不好要多吃樱桃。对胎儿有好处怀孕时多吃樱桃，孩子会有健康、红白脸。
柠檬也被称为益母果或益母草，因为它的味道很酸，所以肝河孕妇最喜欢吃。柠檬含有钙、磷、维生素C等多种营养素，有助于促进新陈代谢，增强身体抵抗力。柠檬含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿发育有重要作用，出生后可以使婴儿的皮肤更加细腻。但是柠檬是酸性的，所以容易刺激胃，所以最好不要吃太多。特别是胃酸过多的人，最好不要吃太多。香蕉是孕妇的好水果。香蕉中含有丰富的钾元素和叶酸，可以通过香蕉的食物帮助孕妇补充矿物质和叶酸，有效保障胎儿的神经发育，预防胎儿畸形。而且，香蕉中的钾还有助于降低血压，保护心脏和心血管。
1、苹果。苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用，建议每天吃1-2个苹果。
2、柿子。柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质，对孕妇有很好的补充作用，而且柿子寒凉性质有清热、润肺、生津、止咳、镇咳祛痰的功效，可以适当服用，但不宜空腹。因为空腹服用柿子胃酸凝聚，产生胃酸的结晶反应。
3、秋天的梨子因为梨子多汁，具有清热降压，属于偏寒凉的水果，有清热解毒、利尿润肺、镇咳止痰、生津等作用，对妊娠的水肿、妊娠高血压有良好的效果。
4、无花果。含有多种维生素和多种氨基酸是水果营养价值较高的，还具有清热解毒，止泻、通乳之功效，尤其对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳汁干枯等孕妇均有良好的调理效果。吃水果的原则是“