第1个回答 2020-11-27
卧室灯怎么选不会闪瞎眼?
很简单,三个原则:
基础照明色温≤4000k,床头灯色温≤3000k
避免光线直射枕头
区分三组灯:基础灯、睡前灯和起夜灯
色温≤4000k
进入睡眠的关键是一种叫“褪黑素”的荷尔蒙,在白又亮的灯光照射下会打道回府,只有暖黄昏暗的光能引诱它们出来。
偏爱白光的用4000k,喜欢昏暗的用3000k,各有所爱,但一定不要超过4000k。
避免过亮的光线直射枕头
正常状态下,人不会一直抬头看灯,眼睛不会产生不适。
躺平睡稳后,眼睛直接被光源照射会很难受,因此靠近枕头的位置最好避免直接照明,并使用能减弱光线的灯具。
卧室顶灯位置在床头的↓
卧室顶灯位置在床的正中央↓
区分三组灯:基础灯、睡前灯和起夜灯
基础灯用来照亮整个卧室,一般小卧室用一盏大灯即可,大卧室要用无主灯照明。
睡前灯用来引诱“褪黑素”,需要暖而黄,昏而暗的灯光,色温2700k左右较为适宜。
起夜灯只需照亮地面,一般安在床底或墙脚。