（我是个初中生每天写作业到很晚）针对我这种类型长高的方法！

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：
您好，脑力劳动者注意营养补充。长高受营养、睡眠、锻炼、健康及遗传等因素影响。
指导意见：
饮食注意食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含优质蛋白的食物，多吃蔬果，补充维生素及矿物质。如果晚上还学习，建议8点左右加餐，补充能量与营养。可以喝麦片、小米粥或菜粥，清淡易消化为主。劳逸结合，最好不要超过11点才休息，保证充足的睡眠。适量锻炼身体。