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    • 怎么让腿上肌肉消失？

    如题所述

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    推荐答案   2015-07-28
    冲刺跑才会发达腿部的肌肉，经常进行长跑会减肌肉。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。
    如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次；如果只是为了锻炼心血管系统，同时不需要瘦身，那么跑20分钟左右就可以了。 锻炼肌肉本身就有减脂的效果，所以脂肪不多的话直接练肌肉也可以增肌减脂的。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-07-27
    按摩
    第2个回答  2015-07-27
    砍断追答

    就消失了

    不消失你找我

    追问

    哦，呵呵

    追答

    嗯，呵呵

    第3个回答  2015-07-27
    很难，几乎不可能。追问

    一丝希望都没有吗

    相似回答
    怎样才能让小腿上的肌肉变少?答：最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
    腿有些粗,想让自己的腿变得很细,感觉肌肉较多,怎么把腿上的肌肉...答：1. 运动：适当的运动可以帮助燃烧腿部脂肪，减少肌肉量。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行腿部力量训练，如深蹲、腿举等。2. 饮食控制：控制饮食也是减少腿部脂肪的重要方法。尽量少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉等健康食品。3. 按摩：按摩...
    小腿和大腿肌肉太多 怎么消减掉答：在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更...
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