嗨！你好，我是一名体育健将。
其实，一开始钉鞋穿起来的确不舒服，但你只要坚持穿钉鞋跑，你会了解钉鞋的好处。
我是小学五年级的，女的我告诉你一个真实的：
我是学校田径队主力，我穿钉鞋200m跑33秒，而没穿。。。。糟得没法说咯.....
1、钉鞋不能太宽，也不能太紧，要刚刚好。
2、钉子要适合跑道的（可以问老师），
3、鞋上的钉子要经常弄紧，以防比赛时掉了.
4、跑时要用前脚跟，没有钉子的地方不能踩到地上。
大概就是这些了，给分分哦~（我想告诉你，钉鞋真的很好用）
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