运动减肥暂停两周为什么会迅速反弹？
本人身高165，但是体重一直120斤居高不下，一直都特别想有一个好身材，之前坚持跑步了一个月，体重明显下降了，但是暂停了两周之后立马就回到减肥之前的体重，让我特别沮丧，发生这种情况到底是为什么呢？
这种现象是特别正常的，所有的事情都是坚持才会有好的结果的，你像你这样的做法就是不对的，尤其是减肥这样的事情，一定要不断地坚持下去，千万不能中断，像你这种锻炼一个月，之后又休息两周的情况肯定是不可以，你可以选择休息一天或者两天，但是如果你选择休息两个星期，这就相当于放弃了自己的一个目标，你之前做的东西都会白费，只能说是你有了一定的经验，但是，你之前那做出来的结果都没有任何的意义了。
所以说你要想让自己变得身材更好，就要一直坚持，你想你身体的反弹，首先你的饮食方面儿肯定没有做好，要想让自己减肥，想让自己保持一个好的身材一定要控制好自己的饮食，这就跟他们吃减肥药的一样，吃减肥药的时候会吃的比较少，身体慢慢的就会瘦下来，但是到他们不吃这个药的时候，他们的饭量又会恢复到以前，这样他的能量积累会更多，虽然会很快的反弹回来。
首先，你之前通过锻炼让自己的器官消耗更多的能量，让他们变得更加的强壮，但是到你不做运动的时候，他们不能迅速的恢复到以前的那种状态，导致他们消耗的能量会比较多，从而你就会吃很多，这样当你不运动他的好多能量无法消耗，慢慢的积累就会成为脂肪。
所以说，运动这个东西一定要坚持，他是一个长久的运动，这样既能让我们的身体保持健康，还能给我们带来很多的好处，让你的身体保持一个正常的状态。
就是因为你不坚持，虽然你不怎么属于瘦子那类的但你的身材也算不上胖，但是有一句话是怎么说的来着，不能半途而废，你这就属于这种情况，什么都三分钟热度什么事能做好？本来减肥这项运动就是个长久之计，你这样想起来就跑两个星期，有点效果了就不跑了，为什么反弹自己心里没有个数嘛。
当然这比起吃减肥药的反弹算是轻的，什么减肥药一个周期瘦十几斤啊那种都是鬼扯，反弹起来都是几十斤的反弹对身体也不好，你这种至少也是说明你是可以瘦的，那你为什么还不坚持？不累怎么掉肉！天天在健身房的那种你就觉得她们有那么好的身材是天生的？当然健身房那种价格肯定也是高一些的，现在有免费的跑步摆在你面前为什么不知道珍惜？
别为自己的懒找借口，像我姨家的妹妹，为了当空姐，170+的大个子130多斤，为了被选上硬是减到100斤左右，这个过程很轻松很容易嘛？她是从小胖到大的那种，也可以说是胖习惯了，但是她三两天的步就算完了嘛？她下午只吃一个苹果或是其他什么水果，然后去楼下跑几圈，坚持了多长时间我也不清楚，反正换做我我做不来，当然我不那么做我也是个瘦子，这没招。
所以，你要真的想瘦，就不能觉得跑两个星期就够了，减肥这种事情还有头嘛？一不留神吃多了那个体重秤就不知道重了个几斤，要一直坚持减肥才能有效果啊。当然我觉得你这种也不用在跑步上下太大功夫，每次吃饭的时候少吃一些也就可以了。
所以说不是因为运动不运动的关系导致肥胖反弹，而是因为身体吸收的能量状况决定的.