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健身器材有哪些适合家用?
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推荐答案 2022-11-20
1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果,甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助,让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做伸展动作。3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力,因为做几下就会满头大汗,但是做完会觉得腹部有明显感觉,所以腹部有赘肉需要克服惰性,循序渐进地增加次数并且持之以恒地做,优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。4、握力器这是一种很常见的健身器材,最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线,所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话,握力器就是一个很好的选择,但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的
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其他回答
第1个回答 2017-09-11
跑步机、椭圆机、健身车适合在家做有氧运动
哑铃、俯卧撑架可以锻炼手臂肌肉群
键腹轮、仰卧板可以锻炼腹部肌肉
拉力带、握力器、瑜伽球、壶铃、瑜伽垫、跳绳等等都比较适合家用
普通的健身器材一般比较大,适合放在健身房里,做家用健身器材质量好一点的答主买过阿迪达斯的,比较小巧放在家里,质量也很好,某宝、某东就可以买到。本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-09-11
跑步机,哑铃,还有弹簧拉力器,很多的。
第3个回答 2017-09-11
有很多的,锻炼臂力的臂力器,腹肌的健腹轮,仰坐起坐板,哑铃,跳绳等,
第4个回答 2020-03-17
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家用健身器材哪些
好
答:
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跑步机是家用健身器材中很常用的一种,可以在家里摆放一架跑步机,每天跑步几分钟,可以提高人体的肺活量。2、
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适合家用
的
健身器材有哪些
推荐?
答:
1. 跑步机:适合在家进行有氧锻炼
,模拟户外跑步体验,对心肺功能和下肢肌肉群有较好的锻炼效果。购买前需考虑空间摆放、噪音问题以及个人体重,以确保跑步机的稳定性和使用安全。2.
椭圆机
:一种低冲击力的全身有氧运动器材,通过模拟步行、爬楼梯和滑雪等运动方式,锻炼全身,尤其是对下肢、臀部和核心...
哪些健身器材适合家用
答:
1、韵律哑铃
哑铃除了可瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果,甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助,让下半身运动更有效果。2、弹力绳 人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做伸...
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