制定学习计划是初二学生提高学习效率和成绩的重要方法之一。以下是一些建议：
1.目标设定：首先，明确自己的学习目标，例如提高某一科目的成绩或者掌握特定的知识点。确立明确的目标有助于激发学习的动力和方向感。
2.时间规划：根据每天的课程安排和个人时间情况，合理安排每天的学习时间。可以将一天分为不同的时间段，每个时间段专门用于学习不同的科目或任务。
3.制定计划表：将学习目标和时间规划整理成一张学习计划表，可以使用日历、备忘录或者手机应用等工具。在计划表中标注每天要完成的任务和学习内容，以及预计的完成时间。
4.分配优先级：根据学习的重要性和紧急程度，合理分配学习的优先级。将重要的任务放在优先完成的位置，确保能够充分利用有限的时间。
5.制定具体计划：将每天的学习任务细化为具体的小目标，例如完成一篇作文、背诵一段课文或者解决一道数学题目。这样可以更好地管理学习进度和提高效率。
6.灵活调整：学习计划是一个动态的过程，需要根据实际情况进行灵活调整。如果发现某个任务花费的时间超过了预期，可以适当调整其他任务的时间安排。
7.坚持执行：制定学习计划只是第一步，更重要的是要坚持执行。每天按照计划进行学习，养成良好的学习习惯和自律能力。