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    • 怎么练小腿肌肉？

    如题所述

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    推荐答案   2010-04-12
    小腿的话可以用以下几点

    第一，长期坚持只用前脚掌上楼梯。可以收紧小腿部位脂肪； （最有效的一种，但是很累，而且要上楼时间长于3分钟）
    第二，洗澡后坚持用润肤乳按摩小腿。不一定是按摩乳或者紧肤乳，当然，有这些更好。按摩的目的是收紧小腿部位的皮肤；
    第三，慢跑以后坚持压腿。慢跑本身是不减小腿的（除非全程也用前脚掌跑，但是非常累，一般人都坚持不了），但是慢跑后压腿对于收紧小腿肌肉非常有效。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-04-12
    穿高跟鞋
    第2个回答  2010-04-12
    多ML
    第3个回答  2010-04-12
    跑步啊
    第4个回答  2010-04-12
    最好的方法也是最简单的方法就是平时走路翘一下脚尖,或平时做原地踮脚,我以前就是这样做的我们教练也是这么教的,很有效的
    第5个回答  2010-04-12
    家里有没重的东西。比如说杠铃之类的
    把抗在肩上做深蹲跳
    如果没有的话每天做做蛙跳500米左右
    蛙跳会不。。这个你没问啊
    也可以把脚踝抱着蹲着走上400米
    这叫鸭子走
    希望对你有点有用
    12
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