爆发力和耐力哪个难练

Question

如题所述

Answer 1

爆发力难练。因为耐力可以通过长时间的不断练习在比赛中坚持下来，而爆发力要的是一瞬间，如果体力以及身体素质不够好，没有足够强的意志力，是很难练出来的，所以爆发力比较难练。练爆发力的方法有前倾快速跑、屈膝跳、立定跳远、滑冰式跳跃、单腿跳远等。

Answer 2

爆发力和耐力哪个更难练这个问题存在争议。
一种观点认为爆发力难练，因为爆发力需要一瞬间的强大力量，如果身体素质不够好，没有足够强的意志力，是很难练出来的。另一种观点则认为耐力难练，因为耐力需要长时间的不断练习在比赛中坚持下来。
爆发力和耐力完全可以共存，其大小跟肌纤维的种类有关，而肌纤维的数量也可以通过体育锻炼来增加。所以无论爆发力还是耐力，只要通过持续的、有针对性的训练，都可以得到提升。