随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。而在日常生活当中，有一些人经常在晚上睡觉之前总会感到手脚发胀的问题，而当我们身体出现出现这种情况的时候，那么我们就一定要注意我们的身体健康。
首先在日常生活当中，如果我们在晚上睡觉前经常会出现手脚发胀的现象，那么很有可能就是由于我们在晚上睡觉的时候，睡眠姿势不规范所导致的，有些人在晚上睡觉的时候，由于睡眠姿势不规范，就很有可能使得上肢受到挤压，而这个时候就会导致上肢的血液不流通，进而就会出现手脚发胀的现象。因此我们在晚上睡觉的时候，一定要注意规范我们的睡眠姿势，这样对于我们的身体健康也有一定的好处。
其次如果在晚上睡觉的时候总会感到手脚发胀，那么很有可能就是我们的关节出现了一些问题，往往关节类的疾病会使我们的手脚出现肿胀的现象，并且甚至还会伴随着一些并发症，例如疼痛红肿的现象发生，因此如果我们在晚上睡觉之前总会感觉手脚发胀的话，那么就一定要去医院检查，看我们的关节是否出现了一定的问题。
最后就很有可能是我们的心脏出现了一定的问题，这是因为如果我们的心脏出现了问题，就会使得我们全身血液流通不通畅进而就会导致第2天早上起来之后手脚肿胀的现象，并且如果我们的肾功能出现一定的问题也很有可能会使我们的肢体肿胀，因此当我们出现这样问题的时候，我们一定要及时的去医院接受治疗。
每天晚上睡觉之前，感觉到手脚发胀、关节僵硬，正常情况下，首先考虑的会是颈椎病或者是肩周炎导致的。如果你是年龄比较大的话，可以考虑是不是可能也有缺钙的现象，如果是缺钙的话一般就要补钙，最少要连续补三个月。如果是颈椎病的话，应该如何预防呢？
1、适当的劳逸结合
白天工作忙活动量减少，这就会导致四肢血液不通，容易引起手脚发胀，应该适当的劳逸结合，建议在工作了一个小时，或者是45分钟的时候可以起身休息，活动一下筋骨，这样人的精神也会好很多。
2、坐姿要端正
多数的颈椎病，都是由于长期的坐姿不端正引起的，时间过长，姿势不正确，导致颈椎压迫了神经，长期处于弯曲状态。颈椎病自然就会找上你了。所以当你工作的时候一定要坐姿端正，即便是休息也要平躺，而不是半靠在椅子上，让颈椎变相地受到了挤压。
3、适当的按摩身体
适当的按摩可以帮助身体血液循环打通各个穴位，对身体的好处非常多，如果条件允许的话，建议按摩全身，所以很多朋友为了按摩选择一些小道具，这样在一定程度上也可以让身体达到放松状态。
手和脚处于身体的末端，如果中心供血不足，自然会引起手脚发胀，所以从以上几点慢慢的去改变，如果坚持一段间以后，发现没有任何的改善，那么请立即就医。