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1. ç¨åæ¡ç´§æ³å¤´ï¼ç¶åäºæç¨å伸åºï¼å°½éåå¼ãåå¤å30次ã
2. 以ææä¸é£æå侧æå¼æ¯æ ¹æå°ï¼ç¶åäºæç²å¤ææ©8ç§ãæ¯æ ¹ææå5~6次åå¤è¿è¡ãè¥æè½å
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3. 以ææä¸é£æï¼ç±ææ ¹è³æå°æ¹åæï¼è³æç²å¤ç¬é´ç¦»å¼ãæ¯æ ¹ææåå¤5~6次ã
4. æåæå¹³æ¾å¨å¹³å°ä¸ï¼æåçåä¸åï¼ç¶åæ¯æ¬¡ä¸¾èµ·ä¸ä¸ªææï¼å°½é举é«ï¼åè£
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