可能是从这几点判断的：1、手机流量数据使用增大。手机被监听后，通话记录会被发送出去，会使用本机的流量数据，所以手机被监听，流量会消耗很大。2、手机会变得卡顿，监控设备会极大占用手机原有的空间，内存会被消耗，需要重启或者恢复出厂设置才可以使用，这就说明手机被监听了。3、手机会时不时出现某些界面或者某些程序。这也有可能说明手机被监听了。如果是去派出所当面了解情况是没问题的，其他电话联系都不可信，而且你也有必要去了解一下情况，现在
帮助信息网络犯罪活动罪是重点打击、处置的范围，了解自己是否可能涉及到这方面的犯罪很重要，避免不必要的风险。