10岁对于女性来说还属于儿童的阶段，但是有些人在这个时候就来了月经，其实有点早熟的感觉了，但是不管怎么说，10岁来月经也不算是太早熟，还是有些女性在这个时候来月经的，那么10岁来月经要如何控制呢?
现在的生活条件比较好，而且在吃的方面营养比较充足，有一些含有激素类的食物也比较多，就促进了孩子这种提前来月经的情况，不要太过担心这一般是跟平常的饮食习惯有关，注意孩子的身体卫生要告诉孩子在这期间所需要注意的事项，而且在平常的饮食当中不要让孩子吃一些不健康的生冷寒凉的食物，避免在早期就会对孩子身体造成一些不良的症状。
10岁来月经是正常的。月经来潮是女性生殖器官成熟的标志，是正常的生理现象，不需要用人为的方法去控制，只需要放松心情就好了。月经初潮大多在13到14岁之间，但也可能早在10岁或延至15岁，15岁以后月经还没有来潮，应当引起临床重视。月经初潮的早晚主要受遗传因素控制，其他因素如营养、体重也起着重要的作用。月经刚刚来潮的一段时间内，可能会表现为周期不规律、经期长短不一，随着卵巢功能的完善会逐渐好转。
现在才十岁左右，应该可以，加强锻炼，多吃含蛋白质丰富的食物，能够增高，生长素类的药物会有一定的副作用。此时身高属于正常，只要平时注意多参加体育活动，按时作息，适当多补充营养，长高不是梦，不要乱用激素类药物，对身体有很大危害。
女孩10岁就要积极参加体育锻炼，比如，跑步、哑铃锻炼、仰卧起坐、俯卧撑运动，足球、篮球都是可以的，热爱体育的人身体都是很好的。10岁完全可以养成早上跑步的习惯了。要想孩子身体健壮，就要积极参加户外活动，比如：爬山、旅游、郊游、踏青，也可以去户外的健身器材处，运动运动也是可以的，人一天的运动量大了，胃口才会好，身体才会健壮。
充足和良好的睡眠能够保证充沛的精力和体力，所以一定要养成健康的生活方式，不熬夜，杜绝在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。人体造血也是需要原料的，因此女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质和必需的微量元素(尤其是铁)、叶酸和维生素B等营养食物，动物肝脏、猪血、鱼虾、羊肾、蛋类、黑木耳、黑芝麻、豆制品、红枣、花生等食材就是最好的造血原料。