说到这个话题，似乎很纠结，因为不知道从什么时候开始，我们的身边开始出现各种铺天盖地的排毒广告宣传，随时都在提醒我们自己身体里有很多“毒”，需要及时排出。但人体真的有那么多“毒”需要排吗？人每天自身会产生毒素，食物是主要来源，人的情绪压力等等也会产生毒素。人体能自行消耗排出一部分，但有一部分会堆积体内。所谓人体排毒，最重要的部分当数肝脏“毒素”代谢过程了，我们身体代谢所产生的有害身体健康的毒素要经过肝脏的生物转化作用才能排出体外，在此过程中需要B族维生素、锌、硒、维生素C、奶蓟等物质形象地说，新陈代谢，就像植物的光合作用，平常不断吸收营养-储存能量，在身体需要的时候，释放能量，排出废物。当新陈代谢的产物，如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞
毒素使人生病长年累月,脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力,脏器的功能就会开始失调,运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时,病菌和病毒接连不但对他们发起攻击,于是疾病开始了!所谓排毒，不要听信所谓的排毒产品，他们没有标明使用的什么，也不知道确切疗效。所以不要随便用这个东西，想进行排毒，可以都用中药，针灸按摩，或者行之有效的锻炼方法，这个才是比较可信的。
选择有机、绿色、无公害的新鲜食品，占整个饮食80％以上；十字花科花椰菜（西兰花丶菜花丶大白菜丶小白菜丶油菜丶甘蓝丶芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜丶洋葱丶韭菜等），它们富含螯合物，可以在体内与毒素结合然后排除体外。
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第1个回答 2021-04-22
第一、多喝温热的淡盐水，水分能够加速体内的新陈代谢，以促进代谢物质的排出，淡盐水还能够消炎、杀菌，以排出毒素；第二、注意锻炼身体，运动可以促进全身的血液循环和新陈代谢，能够帮助人体排出毒素；第三、经常吃新鲜的蔬菜和水果，其能够补充维生素、膳食纤维和微量元素，膳食纤维能够促进胃肠蠕动，使毒素通过粪便排出体外。
第2个回答 2021-04-22
第一步，人体自己进行有效的排毒，首先我们自己一定要将自己的情绪控制好，调整和养成良好的情绪，自己一定要控制好自己的情绪，情绪突然暴怒和生气这是很正常的现象，这个时候可以猛吸气吸气三四口，然后，慢慢呼气，然后自己要调节，也就是自己安慰自己，不管多大的怒气，一定要做好自己的调整和调理，否则如果自己的肚子里面肺部气体如果不能及时有效的排除的话，很容引起内脏环境的变成酸性就容易致癌。 第二步，人体自己进行有效的排毒，我们在平时的生活和工作中一定要保护自己的肝脏，做好肝脏排毒，这就要求我们在平时的工作和生活中，一定要做到自己尽量少吃鱼肉，少吃高脂肪高盐的食物，还要千万不要喝酒。
第3个回答 2021-04-22
早上起来饭前多喝点温开水，5-7点必须上厕所排除宿便，很少人有这种习惯，开始那个时间没有便意，只要那时在卫生间蹲一会慢慢就会有了，上完厕所还早可以再睡。起点其实可以做做热身运动，锻炼锻炼了，不需要睡回笼觉。白天多喝水，吃水果。像苹果，草莓就很好的排毒水果，人体排毒只有通过出汗。大小便，你就看着怎么能出汗，保证一天2次大便就可以减少体内毒素了。
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