英语四级听不懂可以通过如下方法进行加强练习：
1、要养成每天朗读的习惯。朗读不仅是在练习对于单词的读音，也是在培养英语的语感，这对于英语复习的作用很长远。可以朗读历年真题的文章就行。
2、多听听力音频，这是大学英语四级听力训练的重点。听的时候听历年的真题听力音频就很好，真题的音频是正确的资料。在听的时候要注意两点，一是要做到精听，对于听力反复的听，直到听懂为止；二是要做到量的积累，只有多听才能够培养英语语感。
3、练习历年真题。虽然听力进行了改革，但是主力分值题型并没有变，真题还是有很高的练习价值的。平时在练习真题的时候要“精做”，就是要把真题听力的知识点都要掌握才行。
4、对于新增加的新闻听力题型也需要练习。新闻听力的分值虽然只占7%的分值，但是难度还是挺高的。在练习这个题的时候，要注意对试题题干、原文、选项的特点特征进行总结，以便于对新题型的深刻理解。
5、听力题的做题技巧也很重要。技巧的来源有两方面，一方面是自己总结，二是需要长时间的学习。
一般情况下，听力听不懂可能有这几个原因：
1、不能集中精神。一听到放音就感觉莫名的紧张，越想集中精力越是集中不下来，导致整个听力部分乱选一气，有时还会影响其他部分的答题。
2、太过紧张。遇到完全陌生的词或词组，导致紧张放弃题目。
3、单词基础不够好。听到感觉有点印象，但是想不起来是哪个词，对这个词的回忆过程影响后面部分。遇到的“听力生词”（包括真正的生词和记忆过但反应不上来的词汇）影响整个题目的理解。
第一、注意力不集中。这种情况的出现一般因为前面有听不懂的部分，导致后面意思衔接不上，然后就走神了。也有一部分同学反映会莫名其妙的转移注意力。面对这个问题，大家一定要注意，高强度的强迫性练习是唯一有效的解决办法。
开始几天，一天至少听三篇文章，听每一篇时都强迫自己集中注意力，如果走神就再来一遍。在听单篇不成问题后，将三篇连续听，这样训练三四天后，准备考试听力放音时间两倍的题型进行练习，时刻保持注意力集中，一直训练到考试，“走神”问题就可以完全得到解决。
第二、典型的心理问题，可以算是“听力紧张综合症”。这种情况的考生要放松心态，卸下思想包袱，在每次练习的过程中，可以把放音过程想象成一男一女在你眼前对话（把两个人想象成你好朋友的样子），多加练习，做到每听到放音中男女的声音，好朋友熟悉的面孔就浮现在眼前。
第三、词汇量少和对词汇的掌握程度差。在复习词汇的过程中，不但要注意单词的拼写，还要注意拓展单词的读音。一般来说，听到单词或者句子要立刻反映出它的意思，才能让你顺利完整的听到整个文章的意思，做题才能没压力。所以说词汇基础特别重要，不但要记住单词怎么写，还要记住怎么读，读音还必须要标准。