第1个回答 2022-07-06
不少烟民们戒烟后，咳嗽痰多等不适症状频频发生，这让烟民们很慌张。从心里认知到自己是不是戒烟戒出病了。其实不必担心，这是身体逐渐变好后的征兆。
吐痰是因为身体正常机制逐渐恢复到平均水平，同时，会通过痰液的方式把肺里面的脏东西一一排除掉，这样慢慢的就恢复健康了。这是一个身体自身修复的过程，需要一段时间而已。
但是，走在大街上，若是经常有痰液上来，没完没了，会很尴尬。如果你正千方百计摆脱喉咙和鼻子里面的痰，还是试试下面的妙招吧。
1、 吐出来
尽管声音有点大，看起来不太文雅，甚至还有点尴尬，但是将痰吐出来才是最好的方法。不要憋着咽痰。咽掉痰还是会被身体重吸收掉，而且鼻涕横流或者头痛鼻塞一点都不舒服。最好手边有痰盒，随时把痰吐出来。
2、 补充水分。
不管什么病，多喝水对于加快恢复都很重要。每天喝大量的水，帮助身体清除粘液，如果喜欢喝果汁或饮茶，也可以通过这些补充身体的水分。
3 、喝花草茶
热茶能缓和喉痛，增加舒适，所以泡上一杯最喜欢的花草茶，加一点蜂蜜，小口小口的喝，最好不过了。热水和蜂蜜中的水分给痰液湿化，舒缓支气管肌肉。姜茶、洋甘菊茶、柠檬茶都是不错的选择。
4、 试试生姜。
生姜是天然的抗菌食物，能对抗体内细菌，减少粘液生成。你可以在喝的东西里面加一点姜粉，或者有热水泡姜块喝。一天喝上几回让你很快就没那么多痰了。
切记，不要为了使痰液从喉咙到口腔里而去抠喉咙，这样对喉咙伤害很大。
愿你在戒烟的路上越走越好，早日摆脱香烟的困扰。