猕猴桃和冬枣哪种水果vc含量高?

Question

如题所述

Answer 1

冬枣。

冬枣比猕猴桃的VC含量高。每100鲜枣中的维生素含量可达200-500毫克，而100克猕猴中的维生素含量却是60-200毫克。冬枣中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃两颗冬枣，即可满足人体一天的维生素C供应。

吃冬枣注意事项

冬枣脆甜多汁的口感深受大众喜欢，但是冬枣不能吃太多，因为冬枣含有大量膳食纤维，糖分含量相对都比较高，大量摄入就会引起消化不良，特别是本身肠胃功能不好以及消化能力较差的人，吃冬枣过多，更容易影响健康。

冬枣皮薄脆而坚硬，吃进人体之后，会出现边缘锋利的小碎片，容易划伤消化道和胃黏膜组织。如果本身患有胃溃疡以及十二指肠溃疡的人，摄入冬枣过多反而会让胃病越来越严重，也会引发更严重的肠胃病变，希望大家理性对待。