长期处于恐惧经历的人群，就算在安宁的城市也容易有这种情绪，这是为何？要回答这个问题，就有必要给大家普及一个心理学概念“创伤应激”，就是说受到过创伤伤害的人群相较于正常人更容易出现应激反应，普通人看似很正常的外界刺激，有过创伤经历的人群也会表现出极不正常或者是过度的反应。
那么长期处于恐惧经历的人群，为什么在安宁的城市也容易有这种情绪呢？这是因为心理创伤一旦发生就会在人脑中形成刻板印象，而这种印象会不时地被大脑甄别并且不合时宜的提取出来，进而表现在及时在正常的环境中这些受到恐惧支配的人群也会出现过激行为和反应，现代中外心理学家对恐惧反应的研究是比较多的，治疗方案也相对成熟，而常用的方法就是“系统脱敏疗法”。
那么何谓“系统脱敏疗法”呢？就是说如果你对某些刺激感觉到恐惧或者有恐惧反应，治疗时先要给你呈现一个恐惧反应较轻的刺激，经过一段时间的熟悉，你对这个较轻的刺激已不再感到恐惧；继而再给你呈现一个刺激反应较大的刺激，而后逐渐加深，直到你不再对这个刺激有恐惧反应，这就是“系统脱敏疗法”。
举个例子，有人对老鼠感到恐惧，治疗时先给他一个毛茸茸的玩具，他对这个玩具不再感到恐惧之后，再给他一个老鼠形状的毛茸茸的玩具，循序渐进，再给他呈现老鼠的死体，经过长时间的治疗他也就对老鼠不再感到万分恐惧了，目前流行的恐惧疗法基本都是这个思路。
恐惧经历的人群在安宁的环境中也会有恐惧反应，这就是长期的心理创伤留下的心理阴影，本质上还是人类的一种应激反应，即：由于人类自身的弱小，无法应对强大的敌人或者不可控的环境，人类就会本能地出现应激反应。
我们人类不仅具有生物性还具有社会性，因此，我们也被称为社会性动物。人与人之间的交往可以传递信息、交流思想。在复杂的经济和社会环境中人与人之间的交往就显得更加重要。因为，我们除了进行交往和信息沟通，还能不断地丰富自己、发展自己，让自己成长。
社交恐惧症时常被提及，指的是社交障碍的问题，在面对各种公开场合或者是社交活动时有焦虑或犹豫又或者是恐惧感觉，不愿意主动去面对，在不得已的情况下显得相当被动。
社交恐惧症患者在社交时，内心会一直处于焦虑状态，他们非常畏惧到众人面前，他们认为在别人面前出洋相是十分羞耻的事；他们害怕别人的视线，不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪。
他们总担心自己的面部表情会引起别人的反感，对此慌恐不安；他们害怕与异性相处，与异性坐在一起时会感到极大的压迫感，会相当不自在；他们不敢与别人说话，害怕连话都说不清楚。
社交恐惧症的主要表现为惧怕外界事物，而且，是在患者知道这种反应不合理的情况下仍然反复出现。发作时常常伴有明显的焦虑，患者通常会极力回避从而影响其正常的生活。
社交恐惧症表现在不爱在人群中出现，只爱躲在自己认为的空间中，喜欢躲在舒适区，连家门都不爱迈出，可以做到长时间不出门，一旦外出就会有过度担心或恐惧的感觉，就算是到公共休息场所或者是走在人群比较多的地方也是如此。
社交恐惧的人，经常对自己有不良认知。当他们面对一次社交经历时，他们会要求自己必须做到完美，如果没有做到完美，他们会认为这种情况是十分糟糕的。这种不良认知持续性地影响这他们的情绪，他们会为此而对社交感到紧张。
在社交活动中比较被动，他们总是等着别人来跟自己打招呼。如果要克服害怕，或者害羞的心理，一个很直接的方法就是改变自己过去的待人处事态度，主动跟别人打招呼。以此来克服自己的恐惧心理，慢慢变得勇敢起来。