在日常生活中我们可以多喝些水,而且在选择的时候最好选择碱性的水。另外适当的喝一些茶水,通过尿液也可以降低高尿酸。
尿酸过高,如果得不到有效治疗,会出现多种疾病。其实,尿酸主要通过尿液排出体外,所以有人说多喝水可以降低体内尿酸。这个观点正确吗?在下面的文章中,医生对这个知识做了详细的解释。希望对高尿酸患者有一定的帮助。
1多喝水,排出尿酸:淡氢水
轻氢水为低氘水,弱碱性,pH值为7.39-7.62。水分子团由大约6-8个水分子组成。它是一个真正的小分子水基团。它具有高渗透性、高扩散性、高溶解度、高含氧量、弱碱性等特点。它能迅速穿过细胞膜,促进细胞代谢,增强核苷酸酶活性,最终分解成尿酸排出体外。此外,轻氢水是碱性的,可以中和尿酸,最终减少尿液中的酸含量。
2牛奶:低脂或脱脂牛奶、酸奶等
多喝低脂、脱脂牛奶,血尿酸水平会降低。考虑到牛奶含有丰富的蛋白质,对于自身的肝肾问题,还是要咨询医生。
喝茶对尿酸水平无明显影响,但不要喝浓茶。咖啡中的咖啡因等物质有助于尿酸的排泄,虽然作用很小,但不能忌讳。
多喝水真的能降低体内尿酸吗?
4别想啤酒或白葡萄酒。喝点红酒就可以了
啤酒嘌呤最高,与肉类和海鲜搭配,尿酸会在短时间内飙升。酒也会增加风险。红酒中含有槲皮酮,可以减少酒精对尿酸的影响。
要降低尿酸,您需要执行以下操作:1选择有氧运动,避免无氧运动
无氧运动后,乳酸、尿酸水平会升高,甚至诱发痛风。高尿酸血症患者应选择健康的散步、慢跑、跳舞、太极等有氧运动。注意:运动要适度,剧烈运动会导致尿酸升高。
2注意保暖
如果温度过低,尿酸盐的溶解度会降低并沉积在体内。天气变化时要注意保暖。如果室外太冷,可以选择室内活动。
如果您还患有高尿酸,通过以上文章的介绍,我们已经知道如何降低我们的尿酸。在日常生活中,我们可以多喝水,选择时最好选择碱性水。另外,适当喝点茶,小便也能降低高尿酸,此外,适当的有氧运动也是降低尿酸非常必要的方法。