第1个回答 2020-09-20
睡觉不用枕头会影响睡眠质量、损伤颈椎以及导致呼吸受阻。因为头部不枕枕头会比胸腔和心脏的位置低，不利于血液循环和正常呼吸，长期不枕枕头还会让颈椎的生理弧度变直，对颈椎的健康影响极大。
1、影响睡眠
影响睡眠是睡觉不用枕头的主要危害之一，因为头部在不用枕头的情况下会比心脏的位置低，体内的血液就会大量流入头部影响正常血液循环，睡醒之后就会出现头晕、眼皮浮肿等不适症状。
2、损伤颈椎
正常的颈椎生理弧度是由数块椎骨组成的弧形，长期不枕枕头还会对颈椎的生理弧度造成影响，导致颈椎出现变直的情况，对颈椎的健康影响极大，时间久了还会引起驼背。
3、呼吸受阻
在不使用枕头睡觉的情况下，头部的位置通常都会比胸腔低，这时会对胸腔造成一定压迫感，会对正常呼吸造成巨大的阻碍，而下颚这时就会自然向上抬起便于张口呼吸或出现打鼾的现象。
第2个回答 2020-09-20
睡觉不用枕头会影响睡眠质量、损伤颈椎以及导致呼吸受阻。因为头部不枕枕头会比胸腔和心脏的位置低，不利于血液循环和正常呼吸，长期不枕枕头还会让颈椎的生理弧度变直，对颈椎的健康影响极大。
第3个回答 2020-09-20
睡觉不用枕头的好处是对于先天脊椎就有些弯曲，或者是因为后天的生活习惯不对而导致脊椎弯曲的人而言的，这些人在仰面睡觉时，不用枕头，有利于矫正身体形体和脊椎的形状。
对于大多数人来说，睡觉不枕枕头的话，会导致头部血液偏多，严重影响头部的血液循环，醒来之后会感觉非常疲惫或者是头痛头晕等症状，从而降低了睡眠质量。
如果长时间不用枕头的话，就会导致颈椎变直，进而对颈椎造成损伤。
第4个回答 2020-09-20
枕头是做什么用的呢？大家的回答可能会非常一致。这谁不知道啊？是睡卧时垫托头部用的。
可是事实上枕头的作用跟我们所想的还不太一样，枕头不仅仅是用来“枕头”的。枕头主要功能不光是“枕头”，还有很重要的一点，让我们的睡眠质量更好。
很多人会抱怨经常睡不好，其中一部分因素可能就是枕头不合适，或者使用不正确。这样睡觉根本睡不舒服，那当然睡不好了。
人睡觉时，颈部要枕在一个合适的位置，保持正常颈部生理曲度，才能让脊椎保持良好的弯曲度，使全身更放松，才能更好的提高睡眠，所以枕头枕对很关键。
不合适的枕头会有什么危害？
不合适的枕头不仅会引起颈椎和颈部的肌肉损伤，同时还会对我们的机体带来疾病的危害：
枕头过高，会引起颈椎前屈，压迫气道或者引起气道狭窄，会引起打呼噜，打呼噜会增加很多疾病风险，如高血压、心脑血管疾病等。高血压、颈椎病和脊椎不正的病人也不要使用高枕。
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枕头过低，会引起供血不足，同时不能保持我们的脊椎正常生理弯曲，长期容易引起颈椎不适或者颈椎病，影响睡眠质量，也会引起眼睑和脸部水肿。哮喘病、肺病、心脏病患者也不要使用低枕。
枕头过硬， 会引起颈部肌肉的压力过大，引起肌肉僵硬或损伤。
枕头过软，使脊椎不能保持正常生理弯曲，长期容易引起颈椎不适或者颈椎病，影响睡眠质量。
选个枕头那么难，那干脆别枕枕头了行不？
当然不行。前面说过枕头过低不能保证脊椎正常弯曲，那么不枕枕头显然就更低了。长期不枕枕头容易造成颈椎的生理曲度发生改变，导致颈椎病的发生；其次容易导致颈部肌肉酸痛、头晕、胳膊麻木等症状。
有的人会问，睡姿不同，是不是对应的枕头也得用不一样的？
睡姿与枕头高度
不同的睡姿，对枕头还是有一定的要求的，不同的睡姿所需要的枕头高度也不同，在选择枕头的时候，睡姿的差别也需要考虑在内。
如果喜欢仰卧，推荐使用8~13厘米的枕头，大概是一个拳头的高度。膝下也可以垫个枕头，能缓解脊椎压力。
如果喜欢侧着睡，枕头高度可以这样算：（肩宽-头宽）÷2。一般人大概是10~15厘米。
有的人喜欢趴着睡，建议选择厚度较小的枕头，或者干脆不用枕头。
注意，这里的尺寸仅针对成年人，儿童并不适用。
注意，任何一种睡姿都有优缺点，并无绝对好坏之分，不要刻意为了自己的枕头高度而去纠结睡姿。舒适的睡姿可以帮助人尽快入睡，所以适合你的睡姿标准只有一个——让你觉得舒服。