第1个回答 2020-10-19
1、建立屈光发育档案。
从3岁开始，每半年去医院眼科进行扩瞳验光和眼部检查。这样一来，医生不但了解了儿童的屈光状态，还能同时查出可能存在的其它眼病，能够获得及时的治疗。在检查屈光状态时，还能获得裸眼视力与矫正视力、眼轴长度、角膜弯度、眼压等一系列和屈光相关的资料，有条件时，再把身高和体重一并记入。资料分为二份，一份医院存档，一份交给家属保管。对照分析连续的资料，就能对屈光不正的预防起到切实的效果。现今，某些正规的大眼镜店里，也聘请了眼科医生，只要办理好相应的医疗许可手续，也可去那里进行扩瞳验光。这些完整的资料就叫屈光发育档案。例如：一位3岁的儿童，经扩瞳验光后，发现他双眼为＋2.00D远视眼，裸眼视力为0.6，戴上＋2.00D眼镜，矫正视力达到0.8。则他属于正常眼睛，无需配戴＋2.00D远视眼镜，否则反而促使他向近视方向转化。如果右眼的矫正视力为0.8，左眼的矫正视力为0.6，则左眼有弱视，必须立即治疗。治疗时同样不必戴＋2.00D的远视眼镜，只需每日用黑布遮住右眼3小时以上，即采用遮盖健眼，训练病眼的原则，迫使弱视眼进行视物训练，年龄越小弱视眼治疗效果越好。如果扩瞳验光后，发现双眼的远视度数为3.50D则说明他有1.50D的远视眼，此时只要配一副＋1.50D的远视眼镜就可以了。如果扩瞳验光显示远视眼只有＋0.75D，则说明这个孩子眼球的发育过快了，随着身体的发育长高，以后发生近视眼的可能性较大，近视眼的防治工作眼下就要开始了。
2、不宜做过早做视力开发工作。
许多家长望子成龙盼女成凤心切，看到广告上说：“从小做智力开发、从小做视力开发”的宣传活动，让孩子出生下来就逗他多看色彩缤纷的东西，促使眼球的发育，误认为年龄越小视力越好的人，将来就不会得近视眼。过多的近距离、精细用眼其实是让孩子做近视眼形成试验，这种做法是不可取。除非扩瞳验光后，发现孩子有较高度的远视眼，此时才要进行视力训练了。
3、3岁前要注意宝宝的看物姿势。
如果发现宝宝看物时有歪头斜脑看东西，或是冲着头，眯着眼看东西时，说明裸眼视力可能不好，尽快去医院眼科检查，争取早诊断早治疗。当然如发现眼部有异常情况，如斜视，眼球震颤或黑眼球上有白色反光时，更应及时去眼科就诊。大量事实证明，在3岁前为眼轴快速发育期治疗，很多影响视功能发育的疾病在这个阶段治疗，比3岁后眼轴慢速发育期治疗效果来得更好。
4、避免不良用眼习惯。
1977年，有一个着名的近视眼形成试验很说明问题，具体的做法是把猴子的一只眼的眼皮缝合起来，使得这只眼看外界物体仅有模糊的明暗影动，物像十分模糊。6个月后，没缝合的眼为正视眼，缝合的眼皮的眼睛重新打开后就得了近视眼。这是因为看模糊不清的物像是形成近视眼的重要因素，这类近视眼并被命名为形觉剥夺性近视。日常生活中，在强光、暗光或晃动的车厢中看书，长留海遮眼无节制地看电视电脑上网，弹琴时注视晃动地琴谱，都可造成此类近视。1983年，用幼猴进行另一类近视眼模型试验又获得了成功。具体的做法是让幼猴的一只眼佩戴戴-5.00D的近视镜片，把物像的焦点移向视网膜的后方，6个月后复查，未配戴眼镜的一侧眼为正视眼，而配戴眼镜的一侧眼却成了-4.80D的近视眼，和-5.00D十分接近，被称为光学离焦点性近视。在日常生活中，不正确的验光配戴眼镜，以及握笔姿势写字姿势不良，都能使物像后移，产生这类近视眼。在这里我们特别呼吁要重视正确的握笔姿势：食指放在笔杆上方，拇指和中指接触，这样就露出笔杆和笔尖，保证距书本一尺处看清，如果拇指和食指接触甚至交叉，就挡住了笔杆和笔尖，读写时只好把头斜向书本一侧，使物像焦点后移，造成了这类近视。（图2）改进与消除上面列举的不良用眼习惯，对预防近视眼及阻止近视发展很有用。
5、识别与抵制不科学的近视眼防治方法。
眼睛能看清近物的功能叫调节，相当于照相机的调焦装置功能。20世纪前期，近视眼形成的理论认为是调节过强导致近视，但是近30年的研究发现：只有5％的近视眼是由调节太强引起的，而95％的近视眼都是存在着调节不足的问题，也就是调节迟钝和不灵活引起的。纵观现今的近视眼防治器械和药物，象走马灯似的换了一波又一波，这些产品的疗效尚有待于研究证实。有很多近视保健、治疗产品所宣传的治疗机制主要就是放松调节，从理论上说这些产品可能仅对5％的高调节近视人群有效，而其余95％的近视人群使用后会使得调节力更加不足，破坏了正常的调节与辐辏平衡，非但不能阻止近视的发生、发展，反而可能造成损害，因此在选择使用上要慎重。渐近多焦点眼镜目前也主要用于老视（即老化眼）人群中，而非近视人群。近视的发生机制非常复杂，研究已证实调节力过强只在很小一部分近视患者中起作用。那么这些近视防治产品充其量仅能对非常少的特定人群有效，不能不分对象地使用。各种近视眼防治器械，如果出于商业目的，一味广告猛攻，全面推销，广泛使用，是极不负责任的行为。在此也要请广大读者要认识这一道理，不要被不科学的广告所蒙蔽。
对于近视眼防治的药物，目前已锁定在乙酰胆碱受体（M1受体）的阻滞剂中，M1受体阻滞剂能阻止眼球的过度增长，从而阻止近视的加深，这类药物正在深入研究过程中。现在临床上使用的硝酸山莨宕碱眼液，也属于一种特异性较低的低效M1受体阻制剂，尚需抓紧研发更高效的M1受体阻滞剂。教育部推行的眼保健操，至今还没有一篇权威的有效性研究报告，希望有关方面组织多中心的前瞻性研究。
6、增强体质，加强户外体育活动。
上海西南位育中学，每天一节户外体育课，增强体质证明对阻止近视患病率的上升是非常有效的。儿童饮食应该荤素搭配，不挑食、忌口。胡萝卜中的胡萝卜素是眼球发育所需的营养物质，它是脂溶性的，和脂肪类食物共同食用有利于吸收，另外，肉皮、猪爪、牛筋、海参等富含胶原蛋白和羟脯氨酸，能增强眼球壁的组织抵抗力，这些食物适当增加摄入有利于视力保护。
第2个回答 2020-10-19
学龄前的孩子处于眼睛养护的一个关键期。虽然此时眼睛发育得比婴儿期更“壮实”了，但毕竟还是非常“脆弱”的阶段；况且，此时孩子写写画画明显增多了，与电视、电脑等打交道的机会也多了，所以只有靠细心周到的妈妈由内到外的全面呵护，才能帮孩子把前进的道路一直照亮。
周密的“养眼”行动，就从今天开始吧！
内部：食物养眼法
不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
营养介绍：
鱼肉，动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。
鸡蛋，富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。
山药，不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。
刀豆，为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。
枸杞子，滋补肝肾、明目健身。
百合，清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。
鸡心、鸡肝，蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，有促进幼儿生长发育的作用。
特别提醒：动物内脏营养丰富，但幼儿食用不宜过多。每周1次，每次50克较合适。
补充：
1、蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。
2、冬季可配制明目补血的冰糖枸杞子银耳大枣汤给宝宝饮用。
3、春天可自制明目护眼小素包（内馅为马兰菜、金针菇、豆腐干丝、胡萝卜丝）。
4、夏季可让宝宝进食清热明目的凉瓜烩鸡丝（苦瓜丝、南瓜丝、黄瓜丝和鸡胸肉）。
外部：环境养眼法
据调查资料显示，市中心孩子的视力异常率比郊区孩子要高，原因就是城市中的孩子视觉环境差。因此，生活在城市中的妈妈更应该注意主动给宝宝创造一些有利的视觉环境。
孩子正处在视力发育的关键期，需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激，才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书，最好选择字体较大、颜色图案很多的书籍，但是，要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛，因此这会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。特别是夏季外出时，您最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞，或让他在树荫下玩耍。
晚间“非自然”光的选择也要注意。宝宝房的灯光既明亮又温暖，无频闪的照明是最好的，有利于保护宝宝的视力。
习惯：运动养眼法
学前的孩子阅读量明显增大，也开始写写画画了，所以养成好的阅读和写字习惯非常重要。孩子阅读时，要监督他保持正确坐姿，书本和眼睛保持一段距离，而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。您还要学会控制孩子在家里看电脑、看电视，或其他会加重视力负担的活动。看电视时，要照顾到孩子的眼睛与屏幕在同一水平面上，避免让他俯视或仰视。刚开始孩子的“写姿”肯定也不会很标准，您要随时提醒和纠正孩子。这些知识我们都是大约知道的，关键是能否真正重视和坚持下来，否则好的习惯没在这时养成，以后改起来就更加困难了。
小妙招：为了监督孩子及时休息眼睛，您可以买一个计时器，给它定时，用孩子喜欢的音乐铃声提醒他休息（大概每次近距离用眼控制在30至45分钟以内）。
除了保持这些良好的用眼习惯外，最好还要让孩子经常做眼部和全身运动，促进血液循环，保持眼睛始终有“源头活水”的供应，这样的眼睛才能更“耐用”。
养眼运动“一天经”
早晨，找一个空气清新的地方，让宝宝自然站立，教他（并跟他一起做）两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回；到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动。
黄昏时分，带孩子在户外运动，或让他在床前站立，瞬时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力。
睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速安抚于孩子的双眼上，这时孩子的眼睛会感到有一股暖流通过。如此反复数次，可通经活络，改善孩子的眼部血液循环。
第3个回答 2020-10-19
学龄前儿童的视力及保护
一、儿童视力如何发育
（一）视觉发育是一个渐进的过程，有赖于生后的视觉环境。
正常新生儿两个眼球虽然成形，但其视力并未完全发育。一般估计，1个月大的婴儿视力为0.05～0.1；出生到3个月之间，眼球并不会固视，而会被脸孔、明亮或运动的物体吸引；6个月，眼睛有成人的2/3大，看物体是双眼同时看，以获得正常的“双眼视觉”。距离与深度的判断力也继续发展；1岁：幼儿的视力进一步发展，眼、手、及身体的协调更自然；2岁～4岁：喜欢看图片、画画，带有图片的故事能吸引儿童的专注；3岁：正常视力为0.6，4岁的正常视力为0.8，3岁时，立体视觉已近成熟；5岁～6岁：正常视力为1.0，若无法达到正常视力，则须查出原因，若发现有弱视，尚有“补救”的机会；8岁～9岁：视力发育已完成，若此时才发现有弱视或没有立体视觉，则矫正的机会就不乐观。
（二）视力低于正常并不等于视力异常。
儿童视力有一个从低常到正常的发育过程。虽然孩子从3岁起就能测出视力，但很可能表现为低于正常标准。比如不同年龄儿童视力1.0的检出率并不一致，3岁儿童仅为61.3%，4岁儿童为73.5%，5岁儿童为80.4%，6岁儿童为95.6%。也就是说，即便儿童视力检查低于正常，也不等于异常，有可能仅是视觉神经系统的发育迟缓。此外，视力表检测视力是一项主觉检查，影响因素很多，一次测量视力结果不佳，并不能轻易下结论。
（三）视力低于正常的生理和病理性原因。
视力低于正常，可由生理或病理性原因引起。生理性视力低常仅是发育迟缓，一段时间后，视力大多能发育正常。但如果3岁儿童视力小于等于0.5，双眼视力不对称相差超过两行，或验光时表现为屈光不正，都提示视觉系统存在异常。
3至6岁是视觉发育和有效治愈发育相关眼病的关键时期，眼保健的首要任务就是要早期发现弱视、矫正屈光不正、积极预防眼外伤，以及防治其他常见眼病。医学上建议孩子在3岁时应到眼科详细检查一次。
（四）儿童视力障碍的信号。
因为儿童无法用语言表达，也不能自我发现视力障碍，所以家长应留心观察儿童的表现，从日常生活中尽早发现问题。
（1）小孩看东西时皱眉，不停地眨眼，时而用手揉搓眼睛，提示可能有远视或散光。
（2）看电视时眯眼歪头，有可能是近视或双眼不等视。
（3）若有夜盲，提示可能有维生素A缺乏或视网膜色素变性。
（4）看书时跳行（跳字），或用手指导读，可能是两眼协调性不好，或是追踪视与跳视能力不强。
（5）若瞳孔区有白翳，同时视力低于正常，则可能患角膜病或先天性白内障等。
一旦发现孩子有上述现象，就提示可能有视力障碍，必须及时医院做进一步的检查和治疗。
二、学龄前儿童的视力保护
（一）建立屈光发育档案。
从3岁开始，幼儿园每半年为幼儿做眼部检查，以了解儿童的屈光状态，还能同时查出可能存在的其他眼病，获得及时的治疗。在检查屈光状态时，还获得裸眼视力与矫正视力、眼轴长度和屈光相关的资料。
（二）3岁左右要注意宝宝的看物姿势。
如果发现宝宝看物时有歪头斜脑看东西，或是冲着头、眯着眼看东西时，说明裸眼视力可能不好，要尽快医院眼科检查，争取早诊断早治疗。如果发现眼部有异常情况，如斜视、眼球震颤或黑眼球上有白色反光时，更应及时去眼科就诊。在3岁前为眼轴快速发育期，很多影响视功能发育的疾病在这个阶段治疗，比3岁后眼轴慢速发育期治疗效果来得更好。
（三）避免不良用眼习惯。
4岁以前，不宜勉强让孩子在光线不足或光线过强的环境中做较精细的事情。目前许多父母对2岁～3岁的孩子就强迫他们每天识字、写字，这不利于儿童视力的发育。避免阅读时间太长，无论看书写字或看电视上网，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。阅读写字姿势要端正，不可弯腰驼背，书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度应与体格相配合，不可勉强将就造成睫状肌紧张过度，长期疲劳进而造成近视。5岁以前，主要是使孩子养成良好的看东西的姿势，培养其眼球运动的灵活性及辨别物体颜色、形状的能力，而不一定要让他们认识多少字或会写多少字，这些是以后的事情。过早地做这些事，会影响视力的发育。
（四）增强体质，加强户外体育活动。
每天坚持上午下午户外体育活动，经常眺望远处放松眼肌，与大自然多接触提高手眼协调性，有益于眼睛的健康，增强体质对阻止近视患病率的上升是非常有效的。
（五）营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素之摄取。
儿童饮食应该荤素搭配，不挑食、不偏食。胡萝卜素是眼球发育所需的营养物质。应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E，富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。补肝益肾的食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜等。
（六）睡眠要充足，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
（七）定期测视力。
凡视力不正常者应定期去医院复查，配镜矫治要坚持佩戴，以达到矫治的目的。
眼疾的早期发现与治疗对儿童今后的眼健康与视力发育至关重要，它决定儿童今后的健康、教育及谋生能力。
第4个回答 2020-10-19
1.光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2.反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3.阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。
4.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
5.经常望远，做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过1小时。
6.积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。
7.注意眼睛卫士，防止感染。干净的小孩人人爱，从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染。
三类食物让儿童视力更好
1.天然的维生素A来源
维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等，适当食用富含维生素A的食物，对保护眼睛有好处。
2.富含β-胡萝卜素
人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，β-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。
3.维生素B2
维生素B2参与体内的抗氧化防御系统，如果缺乏，可能引起怕光、流泪、视物模糊，甚至角膜血管增生。
富含维生素B2的食品：奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。