孩子的抵抗力很差，该怎么去提高孩子的抵抗力？

Question

如题所述

Answer 1

多吃蔬菜水果，少吃肉。这也是很多人的实际经验。尤其是当孩子生病期间，更是要少吃肉或是不吃肉。蔬菜水果富含维生素和微量元素，对于人体的代谢起到积极的作用。肉可以吃，但平时要控制好摄入量，否则对于孩子身体的消化吸收是一个负担。蔬菜水果最好吃应季的、当地的，比如北方人最好不要过多吃南方热带的水果，一方水土养一方人，身体要与当时当地相适应，才能有条不紊的运转。多锻炼。运动可以提高机体免疫力，自主地调动起身体各个器官、肌肉，气血更为通畅。孩子的肺活量在运动中可以增强，身体更结实。爱跑爱跳的孩子往往比较少生病。也可以针对性地给孩子做训练，现在有很多专门针对孩子的运动馆，做一些调高耐力和协调能力的专门训练，我有些朋友的孩子就是在专门训练中身体有了很大提高。

作息规律。孩子吃好睡好，是身体保证基础的基础。如果总是不好好吃饭，晚睡觉，对于孩子身体是会有一定影响的。尤其是要保证充足的睡眠。可以尝试一下捏脊。我家老大从出生就开始做婴儿抚触和被动操，其中一个动作就是捏脊，或者说类似于捏脊。这是中医对于小儿保健的一个重要手段，我现在都在坚持给孩子做。这种保健方式重在坚持，最好每天都能做5分钟。当然，也有人对于中医不是很认可，因人而异吧。保持孩子良好的心理状态。心理与身体之间的关联非常紧密，尤其是小孩，很多孩子是敏感体质，一旦紧张、伤心，或是遇到什么困难，就会直接反应到身体上，开始发烧感冒咳嗽等。现在有医学观点认为，孩子有一多半的疾病其实都是内心状态导致。孩子往往说不出自己为什么会有某种情绪，或者有了也不敢说，这种心理状态直接转换成为身体信号。因此，要密切注意孩子的心理状态和情绪，让他感到安全、轻松，才能为身体健康奠定一个基础。

Answer 2

儿童抵抗力差，首先要注意均衡营养，不能挑食，也不能偏食，在饮食当中要注意以下几种：第一、尽量多吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子这些维生素C丰富的水果，因为维生素C本身有抗病毒、提高免疫力的作用。第二、注意尽量多吃牛、羊肉，海产品这些富含异种蛋白以及锌含量高的食物，因为异种蛋白不但能强身健脾、提高生长发育的水平，同时还有增加抵抗力的作用，由于这些食物当中锌的含量也比较高，锌本身也有提高免疫力的作用。还要注意增加体育运动，每天要有半个小时以上的有氧运动，同时要保证充足的睡眠，通过饮食、运动和睡眠的改善，孩子的抵抗力一般可以逐渐的提高上来。

Answer 3

在平时的时候应该多给孩子补充身体的能量，都给孩子吃鸡蛋喝牛奶，补充钙元素维生素等等一系列的，那才能够让孩子更加的健康，而且抵抗力也会增加。

Answer 4

应该多带着孩子运动的，运动是可以很好的增强抵抗力的，而且对于身体的发育也是很不错的。

Answer 5

让孩子多运动，多吃蔬菜，变成要多补充蛋白质，要多补充维生素。要多多的保持健康的心态