鸡胸肉串在牙签上，少油油炸起来味道很香。这种做法适合减肥的小伙伴。我馋肉就吃！减肥的时候应该吃什么？有人说要减肥就要吃素。有人说你应该多吃粗粮，但我只是觉得你想减肥就应该多吃肉。当然，这里的肉指的是鸡肉和鱼肉，低脂高蛋白。营养容易吸收。吃饱了不容易饿。只有少量肉类能补充营养，抗饥饿，比素食粗粮更适合。
但是，你应该选择吃肉。减肥的朋友一般都和我比吃鸡，特别是鸡胸肉，总是煮熟或者油炸的。今天，如果你改变方法，你可以做牙签肉，在空气油炸锅里烹饪，你只需要少量的食用油。虽然不如牛羊肉，但也是减肥朋友非常不错的选择。我们来看看详细的方法。
减脂期间多吃鸡胸肉。这种做法味道不错，省油又省盐，吃起来没有负担
【空炸牙签鸡串】
【所需原料】:鸡胸肉1片，牙签适量，大蒜、生姜、酱油、蚝油、孜然颗粒、五香粉、食用油1勺；
[菜谱制作流程]:
第一步：准备一块鸡胸肉，洗净，用厨纸擦干；
第二步：将鸡胸肉切成小块，尽量均匀；
第三步：将切好的鸡胸肉放入大碗中，放入蒜片和生姜，然后放入酱油、蚝油和五香粉，搅拌均匀，腌制15分钟以上。腌制时间越长越好吃；
第四步：将腌制好的鸡胸肉用牙签串起来，每根牙签上串一两个鸡丁；
第五步：再放一勺食用油，给肉丁和牙签上油；
第六步，放入适量孜然颗粒，混合均匀；
第七步，预热空气炸锅，在锅底盘上铺一张油纸，将混合好的牙签串放入炸锅内，放入一些大蒜和姜片；
第八步：空气炸锅在200度的温度下持续15分钟左右，中间需要拉出摇晃，使鸡丁受热均匀；不同空气油炸锅设定的时间和温度可能不同，以供参考；减脂期间多吃鸡胸肉。这个做法味道不错，省油省盐，吃起来没有负担
第九步：烤鸡丁表面黄黄，味道清香，外嫩内嫩，很不错。
减脂期间多吃鸡胸肉。这个做法味道不错，省油省盐，吃起来没有负担
对于减肥的朋友来说，吃什么，怎么吃很重要，关系到减脂的成功与否。因此，选择食物和烹饪方法非常重要。尽量选择高蛋白低脂肪的食物，采用少油少盐的烹饪方法，减肥才能成功。
想减肥，就要认真吃饭，吃好。所有的节食方法都不能持续太久。只有培养健康的饮食习惯，才能减肥。这个牙签鸡胸肉串很简单。有兴趣的朋友可以试试。
至于腌制料，也可以买市面上的成品，想吃什么口味都可以，特别方便。