桂圆本身就是一种南方常见的水果，而且在中医里面，它还是一味可以助人“补益气血”的中药材。所以，桂圆属于“药食同源”之品，是非常适合在日常生活中养生使用的。
桂圆入药的历史非常悠久，而且古人早已经意识到了桂圆可以补益身体的作用，《神农本草经》里面就说到，桂圆“除五脏邪气，安人神志，久服强体魄”，并且还将桂圆归为“上品”。
而后，历代的医者也都对桂圆做过研究，并在此基础上发现了桂圆新的功效。比如《开宝本草》之中说到，桂圆可“归脾而益智”；《滇南本草》里面则说到，桂圆能“养血安神，开胃益脾”。可见，桂圆在补气血的同时，兼能起到安人心神、补益脾胃的作用。
1、桂圆可以补益气血
桂圆味甘甜，药效温和，可走心、脾二经，而中医里面认为脾乃是人体后天之源，可以帮助人们吸收外界的水谷精微，从而化生为体内的气血。
所以食用桂圆，有助于体内气血的生成，对于气血不足的人群来说，就可以在日常生活中食用桂圆养生。
比如当我们因为气血亏损而出现头晕眼花、面色萎黄、肢体乏力等情况，或者久病初愈后身体亏虚，都可以适当的食用桂圆。
2、桂圆可以补益心脾
甘味入脾，温通心脉，故而桂圆入药对于心、脾二经有较好的补益效果，且其味甘而不过于滋腻、温通又不过于燥烈，是非常适合日常食用的。
比如我们因为学习或者工作而操心过度，或者生活中有不顺心的事情导致的思虑过度，且伴有心慌难眠、心悸不安、多梦易忘等情况，食用桂圆就可以起到一定的效果。
1、桂圆可以直接食用，我们日常之中就可以直接剥开外壳食用，桂圆的营养成分是非常容易被人吸收的。
2、桂圆可以泡水喝，桂圆泡水喝口感更佳，而且我们还可以搭配其它药材一同泡茶，更添养生之效。
3、桂圆可以煮粥喝，桂圆煮粥甜而不腻，有效成分也更容易溶出，对人们的健康更有帮助。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-31
桂圆富含葡萄糖、蛋白质、维生素，经常吃桂圆能改善我们的心血管循环，稳定精神状态，还能安神养心、活血健脾，尤其是对女性来说，多吃桂圆能养颜，面色更红润，身材更丰满，桂圆与红枣桂花煮汤会更有营养，桂圆小米粥也很适合消化不好的人喝。
第2个回答 2021-03-31
经常吃桂圆对脾和胃非常好，起到补心安神的作用，桂圆可以配银耳、红枣、枸杞等食物材料做养生汤，非常有保健美容功效，但是一次性不能吃太多，会上火的，所以吃桂圆适量就好。
第3个回答 2021-03-31
长期吃桂圆具有健脾益胃，补心安神的功效。桂圆中富含丰富的葡萄糖，蔗糖，蛋白质，维生素c和微量元素。可被人体直接吸收，可提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，增强机体素质。但一次不要摄入太多，以免引起上火的症状。最好在饭后选择十颗左右。平时多选择膳食纤维高的食物，如木耳，山药，苹果，香蕉，荔枝，菠萝，番茄等。
第4个回答 2021-03-31
首先可以增强人们的记忆力，而且也可以延缓衰老，同时也可以降血脂，尽量要吃新鲜的桂圆，然后也可以选择吃桂圆干。
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