人怎么样才能长高？

Question

如题所述

Answer 1

人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。
根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。

Answer 2

这个问题问的好
，因为我16岁的时候才1.56米
所以我常问别人
怎样才能长高？
有人说：天天喝骨头汤，多吃饭
，买长的快
，增高鞋
......等
其实这些根本都不管用

想长高，
很简单
，营养肯定是需要
，但是最重要的是一个心情

怎么说呢，就是不管是睡觉还是在工作
千万不要想太多。保持良好的心情。不要总想自己如何才能高

不去想他
什么都不要想
！因为你想事情的时候
，会给心理造成负担
和压力
对发育不利！

慢慢的
你会发现
自己会慢慢的
高起来

Answer 3

多打篮球，游泳
还要吃含有锌的食物
比如：土豆、瘦肉、鸡蛋、苹果、蔬菜、核桃、水果等
还有注意睡眠充足
多喝牛奶
一定要严格要求
请采纳

Answer 4

按时休息，合理饮食，不挑食偏食，加强体育锻练，多吃含钙的食物。

Answer 5

长高是人类骨骼生长的一种成熟的表现。

只告诉你几件事
要睡觉的方法只有唯一的这几种
就是
1.
先吃营养进去
2.
晒太阳
3.
运动
4.
睡觉
前面三件事和你长高的幅度成比例
而第四件事
是必须的