我们一般都呼吁缺乏耐心,等待某些东西,不想等待等等。“印象”。借用哲学家艾伦吉巴德的“自适应综合征”情感概念,理解是不耐烦的:由于内在的不耐烦,寻求心理学平衡的情绪表现(如愤怒,内疚,鄙视,羞辱,失望,悲观,自我暴力等。
事件发生了。例如,事故,目标尚未完成,而收获并不按照预期的进展(包括对自己,其他人,他的事物的回应)。情绪触发点。是什么导致我的负面情绪和感受?同样的是,有一个不同的人,反应是不同的,表明没有或触发的类型。面对瓷碗的孩子破碎在地上,有些人认为这是一件小事,有些人不能遏制愤怒。有些人对时间敏感,有些人对清洁敏感,有些人对自我评估敏感.触发点是不同的。激动的情绪和行动。面对瓷碗的地面,有些人平静地对待他们,取出扫描清理,并问另一方如果有任何伤害或害怕,有些人喊道,似乎到底世界的。不同反应的原因是每个人都与事物的期望不同,以自己的耐力为想象力的后果。
除以此事的可控和无法控制的部分。众所周知,这个世界并不存在,它不会根据我们的期望旅行。为了幸福,可控部分不使用自己的能力,它发生了;无法控制的一些无法控制它,不耐烦只能让事情更加顽固,所以你只需要审查你的安排,目标和期望,下一个安排更合理,特别是意外的部分考虑了。了解不耐烦的危害。首先,很明显,健康的损害非常明显。例如,血压正在上升,心跳加速,呼吸紧急,冷汗,效率低下的动作是有害的。其次,对心理和情绪的影响非常长,时间漫长,让自己变得绝望,沮丧或劣等,情绪,脾气。再次,紧急的人际关系,不利于自我增长,抓住家庭的机会和幸福。
客观地看出可能的后果。着名的“Festin礼物”告诉我们,10%的生命是由我们本身发生的事情决定的,而另外90%是由我们对事物的回应决定的。基本上,我们的反应决定了结果,而不是外部事实。一旦这个人不耐烦,夸大事物的后果(或后果的原因),甚至失去理由,自我遗弃或人工增加后果,支付价格,它不会支付。这些强化耐心方法是实用且容易的,只要他们练习,它们就会通过大自然哈佩,这很容易避免不耐烦,或者可以快速摆脱它。