关于妊娠糖尿病,芽芽妈曾从多种角度为孕妈们敲响过警钟,关于成因、症状、危害等都说过,但今天,芽芽妈想分享一篇“糖妈妈”亲身经历的文章,让大家从亲历者角度,对妊娠糖尿病增加进一步认知。
我猜,天下妈妈们应该都和我一样吧?从验孕棒上的两道杠开始,欣喜若狂与紧张焦虑并存。毕竟是初次怀孕于是格外小心翼翼。
第一时间买好各种我认为有用的东西,煞有介事的研究婴儿用品,兴冲冲的买下防辐射衣。每天搜索的关键词,就是“能不能吃”、“对胎儿好不好”,并且买了个精致的手账本,记录宝宝成长的一点一滴和自己的各种感受。
本以为一切都在我的掌控之中,本以为一切都安排得妥妥当当!没想到我以为的完全被颠覆了。百密一疏,我竟然忽略了“血糖”这个高危项的存在!
用后来负责“监控”我的营养科张医生的话来说就是“你的血糖高纯属自己作出来的”。这话说的可是一点没错,回想当初的不懂克制,真是懊悔不已。如今我的宝宝已经两岁半了,而对于当初与“妊娠糖尿病”的抗争经历还历历在目。至今回想还心有余悸。今天借芽芽妈的平台来现身说法,通过我的经历给准妈妈们提个醒:孕期控糖不是小事,否则对妈妈对宝宝所产生的后果都会很严重!
作为一个“光吃不胖”星人,说实话我平时挺拉仇恨的~毕竟我从未想过“糖尿病”这个字眼会跟我的生活发生任何交集,孕期自然也就没把这个当回事。
孕早期听朋友说多吃葡萄,宝宝的眼睛会很亮;多吃燕窝,宝宝会很白很聪明;要多吃蓝莓,对宝宝发育很有好处……于是,本着宁可无效不能错过的原则照单全收了。
从此,每天的生活就是补充各种营养,苹果、蓝莓、葡萄、冰糖燕窝…每天当任务一样“塞”给子宫里的宝宝,心里盘算着我要给宝宝创造最好的条件!然而,却忽略了…物极必反、过犹不及的客观道理。
不知不觉到了唐筛的日子,我完全没放在心上,只当是一次普通的产检罢了!那天早晨我觉得空气特别清鲜,心情特别美好,为即将到来的十一长假开心,为接下来终于可以做四维而雀跃,甚至心中一度闪现着“孕中期真是美好”的念头。
但是,唐筛结果一出来,我直接傻眼了!医生把我扣下,当天被加号进了营养科,我的产检单、挂号单、档案本封面,被打上了戳:“妊娠糖尿病,高危!”这个戳就如同一个烙印,挥之不去。
就这样,我进了营养科,先是半天的指导课程,医生的第一句话就是:“准妈妈们,坐在这里的每一位都是妊娠糖尿病患者了。”
什么?我没听错吧?我侥幸的认为自己血糖只是餐后两小时稍高一点,难道就被定性为妊娠糖尿病了吗?难道不是“误诊”或偶尔异常波动吗?瞬间傻眼欲哭无泪。
接下来,医生耐心地想我们讲解了什么是妊娠糖尿病、可能带来的后果之后的日子应该如何吃东和运动、如何监测血糖和控制体重等等。
说到这里放几个小贴士,供孕妈们参考:
1、控制饮食是关键啊,孕期进食保持营养均衡、清淡、少食多餐、控甜控主食、水果别过量。
2、控制体重也非常重要,孕前体重正常的孕妈妈,整个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右,孕中晚期每周增加0.36~0.45kg。
3、真得适当运动:孕妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动,最好有1~2h的散步、体操等户外活动,孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。
4、一般情况下,妊娠期糖尿病的孕妇是可以自然分娩,但当合并巨大儿、胎盘功能不良、胎位异常等情况时,为了孕妈妈和胎宝宝的安全,则需要剖宫产手术。
5、无论什么分娩方式,胎盘排出后,新妈妈体内的抗胰岛素物质会迅速减少,仅少数患者仍需胰岛素治疗。
6、一旦出现“妊娠糖尿病”病史,以后每次怀孕都会再次患病。
到了这个时候我是真明白了,控糖对孕妇甚至每个人都如此重要,可惜为时已晚,由于缺乏这方面的警觉,我已经成了个“糖妈妈”。从此不得不开始一段跟妊娠糖尿病对抗的孕期生活。
控糖两个字,成了我孕后期最重要的关键词。每个月第一周连续7天扎手指测血糖。我怕疼,还去买了最贵的血糖仪,认为贵的扎起来不那么疼...真是又好笑又心酸。
接下来,就是每天扎针的日子了,每天手指上来4针,很快就成了“马蜂窝”,讲真我算是病情较轻的孕妇,很多血糖值更高的孕妈,早晨空腹血糖就6点几直接被留院打胰岛素。
她们对于饮食的控制更加严格,基本后几个月就在清淡的汤水里度过了。这时真是由衷的感慨:怀孕不易,当妈真的很伟大。
开始时血糖仪我不敢自己操作,都是老公代劳,甚至到中午那一次都是他跑回来给我扎上一针再回公司。就这样过了半个多月,我从心里觉得他好辛苦,于是狠下心来自己操作了一次,从此,就终结了老公每天中午回家给我扎针的场面。
营养科医生给每位“糖妈妈”发了一份营养摄入表,对每个人每天摄入食物量做了明确规定包括:营养不能少、克数不能多、少食多餐、定时定量。
而我在患上妊娠糖尿病之前,是个主食控+肉食主义者,所以饮食控制对我来说无疑是煎熬的,每顿饭拳头大小米饭,只能吃两块肉。同时不能吃蛋糕,喝牛奶要选低脂...对于我这个身高178的大块头而言,简直痛苦!
但每一位糖妈妈都仍然坚持照做,毕竟,信念在支撑糖妈妈们:要宝宝健康平安,自己也不能留下终生糖尿病的后遗症!
之后的日子里,我随身携带食品秤,随时给食物过秤;坚持每天饭后半小时走路,每天用粗粮饼干和西红柿黄瓜做加餐,每天按时规范填写血糖检测表和膳食日志。
这个叫做膳食日志的表格是定期去营养科医生那里报到时交的“作业”,如果有不合理进食或者血糖严重超标的情况,就要做好被医生“骂”的准备。
而我因为做的不错,几乎没挨过医生骂,每次去报到,虽然血糖偶有波动但问题都不大,先前提到那个说我“作”的医生其实人很好,每个孕妇都很喜欢她。不过我也有控制不住自己的时候,有次偷偷吃了块酸奶蛋糕卷,当天晚上血糖一下飙到8.5!
结果,你们也能猜到了……她倒没骂我,苦口婆心地跟我说了20分钟问题的严重性,可觉得没达到效果,又把我老公叫进来一块接受教育。
之后,我再没敢碰过这些“过分”的食物。也正是在她的监督指导下,我的血糖控制一直保持相对平稳,每次B超显示宝宝的发育也很正常,没有偏大等不良情况发生。
这样坚持着直到进入36周,医生对我说:“以后不要再见到你了!”我知道我在她这里终于“毕业”了!后面几周,在没有医生严格监测的情况下,我惯性地保持规范进食和运动,直到临盆时,医生测的糖化血红蛋白只有5.3!。
终于到了预产期。可宝宝40周还没动静,因为糖尿病的缘故,胎儿在“糖水”里泡太久存在风险,于是医生决定行剖宫产,手术过程一切顺利,生下来的宝宝6.5斤,体重刚好,没有偏大。
但也不是一点余波也没有!由于我的高血糖,儿子出生就出现低血糖症状!还好是临界值2.1,问题还不大,保险起见还是被送进了新生儿科。
也就是说宝贝在我身边呆了不到二十分钟就被推走了,生产的喜悦很快就被焦急替代了。经过一个晚上的观察,第二天一大早宝宝就顺利“出院”,回到了爸爸妈妈身边!
由于刚出生就被转到新生儿科被扎针,我可怜的宝贝特别没有安全感,回到我们身边必须要抱着,一放下就哭个不停!直到出院,把他放到家里自己的小床上,他才终于睡安稳了!也许他知道,这是他的家,这里会给他安全感吧……
后记:出了月子,我的血糖也渐渐恢复了正常。但留下了“后遗症”就是吃米饭、面食的时候心里会有负罪感,每吃一口都充满警惕。水果、糖、糕点什么的都不再像从前那样肆无忌惮的大快朵颐了。
有了这次教训,在之后的生活中,我尽量谨慎的保护自己,保护孩子,让生活方式健康一点,再健康一点,现在也开始走进健身房。
毕竟,我真的怕有一天糖尿病找上门来,因为妊娠糖尿病后,有六成的可能成为终身糖尿病,我还是希望自己是另外的四成,还希望以健康是体魄迎接未来。