如何确定自己的胸围是多少
“稳准狠”测胸围方法
据美国网站报道，胸罩不仅提升女性曲线，还能影响女性健康。然而80%的女性都戴不对胸罩。美国女性专家拉瑞莎-赫尔希博士就此提出一些指导。
1、上胸围和下胸围的测量方法
胸围尺寸(通常说的“上胸围”)： 以BP点(即乳点bustpoint)为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。计算下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。
上胸围的测量方法
所谓上胸围：就是以乳房突起处为测量点，用软皮尺水平测量胸部最丰满的地方一周。怎么量上胸围：右手拿着软尺，左手做手势，用手背将乳房托到理想的位置，然后进行量体。要点：注意不要挤压乳头，测量时动作要轻柔。
下胸围的测量方法
所谓下胸围：就是指用软皮尺水平测量乳房下缘一周。怎么量下胸围：右手拿着轻尺，左手做手势。将两手做成碗形，将乳房托高到理想的位置，然后进行量体。要点：测量的数据将成为决定商品尺码的依据，务必要准确无误。 上胸围和下胸围的概念 上胸围和下胸围是特指成年女性而言的。
得到了这两个数据，我们就可以从中得知自己所佩戴的胸罩的尺码，因而，这两个数据是有着极强的实用性的。
2、如何换算出自己的胸围尺寸？
如何换算出自己的胸围尺寸
想要知道自己的胸罩尺码，先要知道自己的下胸围。
下胸围尺寸换算
下胸围尺寸换算(1英寸=2.54厘米)：70CM=32英寸；75CM=34英寸；80CM=36英寸；85CM=38英寸 将皮尺水平地圈在胸围(突出点)上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线(乳房底部所呈现的线条)也可方便地测得。
胸罩可用的标号有：70、75、80、85、90、95、100、105，它们都是五的整倍数，允许误差为正负2.5cm，比如你量得自己的下胸围为76cm，那么理所当然你应该戴75号的胸罩。而罩杯的大小就是上胸围减去下胸围之差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，以此类推。将标号和罩杯放在一起，你就得到了自己的胸罩尺码。
3、考虑这些因素才够“稳准狠”
身上没有多少脂肪的前倾30°，再测量上胸围。如果乳位下垂的请将乳房轻轻托起再量下胸围尺寸和下胸围。如果身上和背部脂肪较多的一定要将上身稍稍向前倾，弯腰45°，再测量下胸围和上胸围测量好了以后记得参考一下尺寸表。乳房的形状扁平得象一盘散沙：量出的差值越小，所选杯级却大。(例如按照科学穿着手法将散失的脂肪给它拨拢成形的时候，量出的差值为B杯，那么所选杯为C杯)。脂肪偏多：量出上下围之差为某个杯级时。罩杯的级数应该选大一级。(例如差值为C级时通常选择D)。
如何确定自己的罩杯有多大？
如何确定自己的罩杯有多大
一个胸罩有两个基本的参数：胸围与罩杯型号。胸围是指绕过背部一周的距离，而罩杯型号则是指托住乳房的罩杯大小。胸围不合适，会造成过紧或过松的感觉，而罩杯过小，乳房会在边缘挤出一部分；罩杯太大，则会在衣服里面起皱，影响美观。
罩杯型号的测量如同胸围测量，卷尺要不紧不松。如果你已经穿着一个比较合适的胸罩，那么直接测量。需要注意的是，运动胸罩会让读数过小；有垫料或内衬的胸罩会使读数大一些。
接下来，用卷尺测量一下胸围，这次要将两个乳房包括在内。记下读数，然后减去上面的胸围读数。如果相差小于1英寸，你的罩杯大小是A减；如果是1英寸，那么胸罩就是A；如果是2英寸或3英寸，那么就是B或C，以此类推。 当然，不同的牌子和款式之间型号稍有差异，即便你测量得十分准确，也要多试几次才能搞定。而且试穿时胸罩的钩子、带子等调节大小的东西也要利用上。
挑选胸罩你必须考虑的因素
乳房增长：女性在青春期身体变化较大，所以要多次改变胸罩大小。乳房正在增长的女性要少买一些胸罩，并经常测量。
月经变化：有些女孩的身材与乳房会在月经期不同时刻发生改变，有的人干脆多买几款胸罩在不同时期穿戴。
大小不一：如果两个乳房大小不同，那么调节一下带子长度。当然，更多的女孩会选择垫料能拿走的胸罩。取出垫料，较大的乳房就会感觉舒服一些。
正确穿戴内衣的方法：
正确穿内衣有助于调整胸型
1、将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面的钢圈。
2、将两边的乳房全塞入罩杯内，上半身依旧呈45度，扣上扣环，腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里。
3、调整肩带长度，不要紧嵌着肩膀的肉，以可以伸进一指的松紧度最适宜。再将手上举，看看胸罩下围有没有上滑。
4、将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然後将胸罩两侧拉平。
5、最後抓着後面的扣环往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否有任何部分鼓起来。
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