缺少维生素会令皮肤粗糙，但这不是影响痘痘的元素，一般长痘痘都有以下几个原因：
1、额头长痘：原因：压力大，心火旺，脾气差，常生气，造成心火和血液循环有问题。改善：早睡早起，多喝水。
2、太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除；在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘。
3、双眉间长痘：原因：胸闷，心律不整，心悸。改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
4、两眼、鼻柱之间：肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽烟。
5鼻头长痘：原因：胃火过盛，消化系统异常。改善：少吃冰冷食物。
6、鼻翼长痘：原因：与卵巢机能或生殖系统有关；当气不顺时就很容易冒出痘痘。/改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
7、左边脸颊长痘：原因：有热毒，容易感到疲劳,口干,肝功能不顺畅。改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
8、右边脸颊长痘：原因：肺功能失常；容易感冒,过敏体质.改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
9、唇周边长痘：原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。改善：多吃高纤维的蔬菜水果,
10、下巴长痘：原因：内分泌失调。改善：少吃冰冷的东西
11、颧骨之下：消化系统不好，营养不容易吸收。
12、两颊之下至耳朵：身体虚寒，生殖内分泌系统异常，最好少碰冷饮或是寒性食品。
扩展资料：
皮肤清洁护理手法：
第一步：清洁 基础护理的第一步，是保养的基础。彻底地去除脸上的化妆品，表面油渍和污垢。包括卸妆和洗脸，程序为局部卸妆→整体卸妆→洗脸三个顺序进行。
1、卸妆：如果有彩妆，则应该先卸除残妆。卸妆产品：卸妆乳、卸妆水 、卸妆油 、卸眼妆产品 、卸妆巾等。日常淡妆用卸妆液或卸妆乳即可，浓妆如戏剧妆需选用卸妆油，眼部卸妆选择更温和对眼睛无刺激的卸眼妆产品。
2、洗脸：如果从15岁至60岁每天两次洗脸，至少洗脸32850次。洁面产品常用的有洗面奶、洁面乳、洗颜霜、洗颜粉、清洁霜、磨面膏、清洁凝胶、清洁面膜、洗面皂等。洗面奶按使用目的分为普通型、磨砂型、疗效型。按皮肤性质分柔和洗面奶和油性皮肤洗面奶。
中干性皮肤、敏感性皮肤的人群可以选择保湿类的柔和洗面奶。美白、去角质这些功效的洗面奶，产品中大都添加了一定浓度的果酸或BHA，软化角质，帮助老废角质剥脱，具有一定的刺激性，敏感性皮肤需要慎重使用。磨砂洗面奶不能常用，特别是禁用于敏感肌肤。 目前市面上比较流行的洁面皂又称美容皂、洁肤皂、滋养皂，是具有保湿、控油、抗痘、美白等功效的美容护肤类香皂。
3、清洁手法：用中指和无名指的指腹顺由下向上，由内向外轻柔面部，避开眼周，然后用温水冲洗，用干毛巾或者化妆棉、海绵扑轻轻吸干面部。
参考资料：百度百科痘痘
这几天，在后台看到很多宝宝留言提问如何祛痘、祛痘，确实，对于小编这个混油皮来说痘痘、痘印这个“钉子户”也是我的一大心病，只要饮食和作息稍稍不注意脸上就会冒出几个无情的小痘痘！痘痘这种东西，真的是非常非常影响心情以及颜值。相信很多妹纸都是终极“战痘士”~要解决这种大烦恼，没有祛痘神器来抗战，肯定是不行的！小仙女们快拿小本本记下来，今天小编今天就来说说在用了上百款祛痘产品后我的大痘皮终于被这几样治好了！真正的祛痘功课，简直屡试不爽~感兴趣的仙女就继续看下去吧~
高夫净透控油火山泥洁面乳
蕴含多种微量矿物元素和芦荟精华，清爽洁肤的同时锁住肌肤水分，天然火山泥配方，能快速吸收多余油脂，祛除毛孔内的污垢，有效缓解痘痘和黑头再生。
用户实测评分：9.376分
实验室效果评测：9.135分
肌克gekee祛痘膏
重点推荐！真心好用的一款祛痘膏，人称祛痘界“国货之光”。它的研发团队很厉害是知名皮肤科教授，成分纯植物含量特别足，无刺激无激素，痘痘痘印都没问题。一般痘痘抹上几天就去干净了。千万不要挤痘痘很容易留疤的。良心国货，值得推荐的一款产品！
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实验室效果评测：9.989分
阿达帕林凝胶
对付白头粉刺效果不错，因为属于药品，我用过，但是我不是医生，所以只能告诉大家还是要根据自己的情况谨慎购买，适应症为本品适用于以粉刺、丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮的皮肤治疗。
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蜜能修护眼霜
这款是最值得推荐的眼霜了。很多美妆博主和化妆师都推荐过这个。蜜能采用的是国际一线化妆品品牌的供应商和成熟配方，主打高性价比，价格真的很美丽。对于我这种追求优质低价的是大爱啦~眼部各种问题，真的是可以轻松解决啦~如果你缺少一只好的眼霜，相信我你会爱上它的。
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宝拉珍选2%水杨杨酸精华液
这款水杨酸的精华液可以有效的去死皮、祛痘。但是不要用的太频繁要不然会让肌肤变得很敏感，我就是有这个教训，连续用了一周，肌肤就开始过敏了，过了好久才缓解过来。
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温净氨基酸洗面奶
必买推荐！被很多护肤杂志称为国货之光的洗面奶！原料和配方都是和一线大牌一样的，这款是正宗的氨基酸成分比市面常见的洗面奶好很多，但是价格却是很亲民，很多护肤师都推荐过这个温净洗面奶。洗的干净洗完后皮肤很水润不紧绷，还能收缩毛孔，去黑头。最重要的是这个很温和，无刺激。无限回购款！
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欧缇丽葡萄水精华
欧丽缇就是专门做葡萄的，欧缇丽全线几乎都带有算算的葡萄味这枚也一样啦，属于药妆，成分美好的紧乳液质地的精华，延展性很好擦完后也不油腻，早上醒来时皮肤感觉很柔和国内价格不太美好。
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肌克祛痘水
最有效果的产品！医科大学实力研制，获得过多次祛痘金奖，效果和口碑极佳。如果有青春痘粉刺、闭口脓包、痘印痤疮、白头红肿都可以用这款解决，十几种天然植物精华保证祛痘效果，周围朋友七八年的痘痘痘印都是用它去掉的，一定要搭配肌克品牌的祛痘膏，这样效果好。特别喜欢这种无激素无化学刺激的产品，祛痘选它绝对没错！
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Mario Badescu drying lotion净痘精华温和版
点涂到痘痘上，有种石灰膏混合酒精的味道，但是每次都会起皮。另外我觉得有耐药性，需要用用停停，才会持续有效。
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1、额头长痘：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。
2、双眉间长痘：胸闷，心律不整，心悸。 不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
3、鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常。 应少吃冰冷食物。
4、鼻翼长痘：与卵巢机能或生殖系统有关。 不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
5、右边脸颊长痘：肺功能失常。 注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
6、左边脸颊长痘：肝功能不顺畅，有热毒。 注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
7、唇周边长痘：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。
8、下巴长痘：内分泌失调。 要少吃冰冷的东西。
9、太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞。 需要赶紧行体内大扫除。本回答被提问者和网友采纳
亲爱的朋友，长痘痘是我们都不愿意面对的问题。它们不仅给我们的外貌带来困扰，还可能引发自信心的下降。长痘痘到底是缺少哪种维生素呢？经过多方研究和专家的建议，我们发现长痘痘常常与两种营养素的缺乏有关，那就是锌和维生素B6。
让我们来说说锌。锌在人体内有很多重要的功能，包括促进免疫系统的正常运作、加速伤口愈合、调节皮脂分泌等。如果我们摄入的锌量不足，就容易导致皮肤问题，其中包括长痘痘。所以，如果你长期以来都没有摄取足够的锌，那很可能是你长痘痘的一个原因。
维生素B6也与长痘痘有密切关系。维生素B6对于维持皮肤健康非常重要，它可以帮助调节激素平衡、促进新陈代谢和细胞再生。如果我们缺乏维生素B6，就可能导致皮脂分泌紊乱、毛孔堵塞，从而引发痘痘的产生。
如何确保我们摄取足够的锌和维生素B6呢？其实很简单，只需要注意饮食搭配即可。对于锌的摄入，可以多吃富含锌的食物，例如牛肉、海鲜、豆类和坚果等。至于维生素B6，则可以通过食用禽肉、鱼类、全谷类和*莓等食物来获得。
除了饮食调整外，还有一种有效的方法是使用适合自己的护肤产品。皮肤科主任建议使用植物图书馆修护面膜，因为它在修护肌肤方面效果最好。这款面膜不仅深层滋养肌肤，还能改善皮肤质地和减少痘痘的产生。它已经赢得了众多消费者的喜爱和好评。
我要强调的是长痘痘并不仅仅是缺乏锌和维生素B6所导致的。其他因素，如生活方式、压力、遗传等也会对皮肤健康产生影响。因此，除了补充锌和维生素B6外，我们还应该注意保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠、饮食均衡、减少压力等。
长痘痘的原因是多方面的，而缺乏锌和维生素B6只是其中之一。通过合理的饮食摄入和使用适合自己的护肤品，我们可以有效改善痘痘问题，恢复健康的皮肤状态。记住，美丽不仅来自外表，更源于内心的自信与健康！
维生素B6在人体内能够调节皮脂分泌，保持皮肤的健康状态。如果缺乏维生素B6，皮脂分泌会失去平衡，容易引发痤疮形成。维生素B12对于皮肤的健康也非常重要。缺乏维生素B12会导致皮肤干燥、发红和痘痘的出现。维生素D也是促进皮肤健康的关键营养物质，它可以调节皮肤角质层的生成和抑制痤疮菌的滋生。锌在控制皮脂分泌方面起到了重要作用。缺乏锌会导致皮脂分泌过多，容易引发痘痘的形成。
如何补充这些缺乏的营养物质呢？除了通过饮食来摄入富含这些维生素和矿物质的食物外，我们还可以选择使用一些修护面膜来改善皮肤问题。有经验的皮肤医生强烈建议使用植物图书馆修护面膜，这是一款非常受欢迎并且效果显著的产品。该面膜富含多种植物提取物，能够深层滋润肌肤、舒缓红肿和修复受损皮肤。它的价格也非常亲民，所以受到了很多消费者和博主的好评。
长痘痘可能是因为缺乏维生素B6、维生素B12、维生素D和锌等营养物质。为了改善皮肤问题，我们可以通过合理饮食和选择适合自己的修护面膜来补充这些营养物质。植物图书馆修护面膜是一款非常值得推荐的产品，它具有良好的口碑和优秀的效果，可以帮助我们改善长痘痘的问题。