在大学不仅学校校园是一个小社会，其实寝室里也是一个小社会，很多大学生室友都是两个两个一起玩或者三个人一起，反正各种搭配。因为来自不同地方，生活习惯也不一样，当然也有一些奇葩室友，这都是概率问题。像是吵架，几个人排挤一个人，这种事可能比较少，但是我相信被室友要求帮忙带饭这件事，百分之九十大学生都绝对经历过，一次两次都不会有什么问题，但如果室友总是让你帮忙带饭，是个人心里都会有点小情绪，那么该如何拒绝呢？
首先，我们并没有义务每次都帮室友带饭。帮是情分，不帮是本分。如果室友经常让你帮忙带饭，她自己吃饭时却从来不问你需不需要，那么这种人也没必要再帮她。而且，有一就有二，帮习惯了，以后估计她每次吃饭都会让你带，而且饭都顺便带了，其他事情能不能也顺便帮下忙呢，然后你可能还得负担她其他事。总之，就是不能惯，因为有些人会得寸进尺。
其次，让她明白帮忙带饭并不是顺便。很多室友可能觉得你都出去吃饭了，回来时带饭不是很顺便吗，我想问问拿饭不需要时间吗。如果那家店人很多，等十几分钟或半个小时都很正常。那么，你可以在自己买饭时就帮室友买好，就不用等吃完了再排一次队了，然后尽可能吃慢一点，等你把饭带回寝室，饭菜估计也冷了，多这样几次室友估计也不会让你带了。如果她问你饭怎么是冷的，让你以后吃完了再带，你可以吃完饭等半个小时再买，和她抱怨为帮她买饭站了半个多小时，特别累，这样她大概会知道你并不想帮忙带饭。
最后，和室友饭点错开。趁室友不注意，早点或晚点出门，等她想让你带饭时，你就告诉她自己已经吃过了。如果你实在很厌烦，又不想和室友斗智斗勇，就明着和她说自己不想帮忙带饭吧。
高情商的拒绝，具体你要做到这三点：
第一：及时。
如果你选择拒绝，就一定要在第一时间说不要他的礼物，不要拖拖拉拉半天不给对方答复，要知道你如果早点拒绝 ，说不定人家下一分钟就找到别人解决了。及时拒绝，不浪费双方时间。
第二：明确。
你既然选择拒绝，就不要含糊其辞，要明确表态。不明确，就容易留下商量的余地，不明确就是还有争取的希望，你不打算要人的东西，就不能给别人留下希望。拒绝不是真正的伤害，暧昧的拒绝才是。
第三：简单。
当他来找你送礼物时，他心里心里可能已经就预备好了几种方案，所以给他任何一个其中的方案，都是他意料中的。你拒绝了，解释再多也还是拒绝，解释多了反倒让别人觉得你不真诚，你故意拒绝，你套路太多。而且很多时候，拒绝是不需要理由的，因为很多拒绝不是你做不到，而是你就是不想做。那你又何必辛苦自己去解释呢。
我们可以直接向室友阐释自己的情况，表明不太适合帮忙带饭，我相信大多数室友还是会理解的，这样既可以避免耽误自己的事情，也使得我们和室友之间不会出现不必要的误会。室友之间沟通是十分必要的，有效的沟通不仅不会伤害到彼此的感情，还可以更高效率地完成所需要的事情。所以找个时间，好好沟通一下吧。但是要注意态度哦。每个人既要学会帮助别人，也要学会拒绝别人。同时，不仅学会拒绝别人是一种能力，理解别人对你的拒绝，也是一种能力。
一个从来不懂得拒绝别人的老好人，可能从来都不会伤害到别人，但是却在伤害一个跟自己更亲密的人，那就是他们自己。外人看来，他们热情热心、乐于助人、值得信任，但真正的痛苦，恐怕只有他们自己知道。
大学寝室很容易发生的一件麻烦事就是寝室带饭，不带会影响感情，带了就是自己很麻烦。
直接拒绝她，一直让你带饭的室友，如果你想拒绝她的话，你可以跟她说今天食堂的人好多呀，自己已经打完了等等要重新排太麻烦了，应该就会不让你带饭了吧，总不能要你排很久给她打饭吧。
或者就是委婉点拒绝，就说等等自己要去拿快递，或者是要去南区食堂买个水果捞奶茶啥的不顺路不方便，懂点事的话她就不会让你带饭了。
有时候该拒绝就拒绝，一两次该帮可以帮，很多次就把你当免费苦力了，你也不用考虑舍友情了。