哺乳期喝什么粥最有营养

如题所述

母乳是婴儿6月龄前成长最自然、最安全、最完整、营养最丰富、最方便的天然食物,是喂养婴儿的最好食物。它具有最丰富、最全面的营养,以及对机体十分重要的免疫球蛋白、各种酶、抗体、抗毒素等。这就是我们今天大力提倡母乳喂养的重要原因。但是有许多产妇缺乳,产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和乳汁分泌量过少,或者在产褥期、哺乳期内乳汁分泌减少或完全全无不够喂养婴儿。乳汁过少或无乳最直接的影响是新生儿生长停滞及体重减轻,同时也会给家庭带来各种麻烦,故对产后缺乳要积极进行有效的防治。因此,产后采用饮食调理、提供良好的营养供应,对增加和发送乳汁有十分重要的作用。

可以催乳、通乳的营养粥及主食类8例
扁豆小米粥

配方:扁豆30克,党参10克,小米100克,冰糖15克,冷水适量。

制作程序

1.党参洗净,切成片。

2.扁豆洗净,与党参片一同放入锅中,加入适量冷水煎煮约半小时,取出汁液,再加入冷水煎煮10分钟,取出汁液,两次的汁液放在一起,放入锅中烧沸。

3.小米洗净后略微浸泡,放入烧沸的汁液中,用小火慢煮成粥。

4.粥内加入冰糖煮溶,再稍焖片刻,即可食用。

甘草莴苣粥

配方:生甘草9克,莴苣60克,糯米、粳米各30克,冷水适量。

制作程序

1.先将生甘草加水煎熬成汤,捞去甘草。

2.莴苣洗净,切成丁。

3.将糯米和粳米分别淘洗干净。

4.将莴苣、糯米、粳米放入甘草汁中同煮成粥。

猪蹄通乳粥

配方:母猪蹄1只,王瓜根、木通、漏芦各3克,白米50克,葱末、豆豉、盐各少许,冷水适量。

制作程序

1.猪蹄以水煮烂,去骨取汁1000毫升。

2.将王瓜根、木通及漏芦捣筛为末,以猪蹄计煎之,去药渣,加白米、葱末、豆豉、盐,同煮成粥。服食方法温食,每日1剂。

猪蹄葱白粥

配方:粳米100克,猪蹄2个,通草5克,葱白2根,盐1克,冷水适量。

制作程序

1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

2.通草洗净,煎汤代水。

3.猪蹄刮洗干净,剁成块;葱白洗净,切丝。4.粳米放入通草水中,用旺火烧沸,下入猪蹄,改用小火蒸煮约1小时。

5.粳米和猪蹄都熟烂以后,放入葱丝,加盐,搅拌均匀,再次煮沸即成。

木通粥

配方:木通6克,粳米30克,饴糖1匙,冷水适量。

制作程序

1.木通水煎,取汁。

2.木通汁中加入粳米,煮成粥,加饴糖,拌匀即可。服食方法每日1次。

枸杞猪肾粥

配方:粳米100克,猪肾半副,枸杞10克,盐2克,温水适量,冷水1000毫升。

制作程序

1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干。

2.枸杞用温水泡至回软,洗净捞出,沥干水分。

3.猪肾洗净,一切两半,剁小颗粒。

4.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、猪肾粒放入,用旺火烧沸,搅拌几下,然后放入枸杞,改用小火熬煮成粥。
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第1个回答  2020-10-04
自隋唐开始,传统的礼仪用玉全部退出了历史的舞台,有些器形如璧、璜等,虽然仍有出现,但其功能已发生了彻底的变化,它们不再是封建统治者礼制的象征物,而完全成为了一种社会上流人士美化自身的装饰物。此时,代之而兴的礼仪用玉主要以玉带、玉册、圭璧、玉组佩为主,今天先生就接着和您聊历代玉器的那些事儿,让我们共同感悟器之美、玉之魂。

玉带銙俗称带板,基本为扁平片体,是缀在革带上的玉质饰物,由于时代、区域和民族的不同,形式也略有差异。其中方形銙四边平直,正面饰各种图案纹饰,背面四角处各有一对斜孔供穿缀用,也有的将玉饰嵌于金或铜座内,是较为常见的一种玉銙。带古眼銙是在方銙上琢有一孔洞,此形銙除唐代流行外,多发现于北方的辽代墓葬中,銙上的古眼是为系挂饰物而特意琢制的穿孔,一般唐朝时的古眼为长方窄条形,辽金时銙上的古眼多为底弧上尖的山字形。还有玉梁宝钿銙,它的形制奇特、纹样华丽,是以优质的白玉做成带銙的边框,再在玉框内嵌入周边折成筐形的金片,并在金筐内镶嵌各种珠宝,剩余空白处焊接密集的小金珠。

唐代玉带銙的图纹装饰极为丰富,题材也极为广泛,主要有云龙纹、人物纹、动物纹等,其中最常见的是充满欢歌笑语的伎乐图纹,玉銙上的人物几乎均作胡人形象。动物纹带銙有飞禽、狮子等,玉器中的狮子造型首见于唐代,从此成为了艺术造型中极为流行的题材纹样,同时,玉带銙上的鹿纹也是古人心目中的一种仁兽,有祥瑞之兆。从出土的唐代玉銙来看,其琢磨手法常采用比较流行的石刻艺术,带板的边沿无装饰,这样使得图案中的人物等纹饰明显突出,同时唐人还善用短阴线做装饰。尽管完整的玉带在北朝时期已经出现,但是唐代才是玉带使用最规范、最完善的时期,同时也是唐代玉制礼器发现数量最多的玉器,反映了唐代统治者对这条显示尊卑地位的玉带的重视程度。

隋至盛唐玉器,不论是简练还是精琢,其处理都恰到好处,均可达到气韵生动的艺术境界。在玉器史上,隋代陶玉器工艺也不曾有什么独特的建树,可她却为一个新的玉器时代拉开了序幕。
有代表作著名的镶金边白玉杯,1957年陕西省西安市李静训墓出土,高4.1厘米、口径5.6厘米、底径2.9厘米。此杯为直口平唇,深腹,下有假圈足,平底实足。口部内外镶金一周,金沿宽0.6厘米。杯用白玉制成,保存完整,造型、制作均很精美。从这件镶金边白玉杯看,隋代已有了很精湛的玉器制作技术。

晚唐及至五代十国时期,中国再度出现分裂,战乱频频,民不聊生,社会经济严重萧条,玉文化也受到极大的影响。隋文帝杨坚灭北周后建立隋朝(581-618年)。隋代时间跨度很短,玉器事业未及发展,因此,出土及传世品均少见。唐代玉器的显著成就,代表了中国封建社会中期玉文化发展的最高峰。隋代与秦代相似,前者是经过战国分裂割据后首次统一的帝国,而后者是经魏晋南北朝大分裂和大变革后重新又统一的王朝,其历史均较短。不同的是,前者是经战国玉器大发展之后统一的,后者则是经魏晋南北朝玉器大衰落之后统一的,两者的历史也已前后相隔了近千年
第2个回答  2020-10-04
导读:前两天,同事家新生一小男孩,问我母乳不足要吃什么,他们想了很多招,没有效果。我简单的说了一道汤菜——鲫鱼莴苣豆腐汤,教会他如何制作。晚上11点多,兴高采烈的给我打来了感谢电话。哺乳期的妈妈从营养学的角度来说,属于特殊人群,乳汁的质量和数量直接影响婴儿的健康。于是我整理了最适合产后食用的23道营养粥和汤的食谱,供哺乳期乳汁不足或者无乳汁的妈妈们选用,当然,乳汁充足的妈妈们,也要注意提高质量,保证自身和婴儿的健康。

母乳是婴儿6月龄前成长最自然、最安全、最完整、营养最丰富、最方便的天然食物,是喂养婴儿的最好食物。它具有最丰富、最全面的营养,以及对机体十分重要的免疫球蛋白、各种酶、抗体、抗毒素等。这就是我们今天大力提倡母乳喂养的重要原因。但是有许多产妇缺乳,产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和乳汁分泌量过少,或者在产褥期、哺乳期内乳汁分泌减少或完全全无不够喂养婴儿。乳汁过少或无乳最直接的影响是新生儿生长停滞及体重减轻,同时也会给家庭带来各种麻烦,故对产后缺乳要积极进行有效的防治。因此,产后采用饮食调理、提供良好的营养供应,对增加和发送乳汁有十分重要的作用。

可以催乳、通乳的营养粥及主食类8例
扁豆小米粥

配方:扁豆30克,党参10克,小米100克,冰糖15克,冷水适量。

制作程序

1.党参洗净,切成片。

2.扁豆洗净,与党参片一同放入锅中,加入适量冷水煎煮约半小时,取出汁液,再加入冷水煎煮10分钟,取出汁液,两次的汁液放在一起,放入锅中烧沸。

3.小米洗净后略微浸泡,放入烧沸的汁液中,用小火慢煮成粥。

4.粥内加入冰糖煮溶,再稍焖片刻,即可食用。

甘草莴苣粥

配方:生甘草9克,莴苣60克,糯米、粳米各30克,冷水适量。

制作程序

1.先将生甘草加水煎熬成汤,捞去甘草。

2.莴苣洗净,切成丁。

3.将糯米和粳米分别淘洗干净。

4.将莴苣、糯米、粳米放入甘草汁中同煮成粥。

猪蹄通乳粥

配方:母猪蹄1只,王瓜根、木通、漏芦各3克,白米50克,葱末、豆豉、盐各少许,冷水适量。

制作程序

1.猪蹄以水煮烂,去骨取汁1000毫升。

2.将王瓜根、木通及漏芦捣筛为末,以猪蹄计煎之,去药渣,加白米、葱末、豆豉、盐,同煮成粥。服食方法温食,每日1剂。

猪蹄葱白粥

配方:粳米100克,猪蹄2个,通草5克,葱白2根,盐1克,冷水适量。

制作程序

1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

2.通草洗净,煎汤代水。

3.猪蹄刮洗干净,剁成块;葱白洗净,切丝。4.粳米放入通草水中,用旺火烧沸,下入猪蹄,改用小火蒸煮约1小时。

5.粳米和猪蹄都熟烂以后,放入葱丝,加盐,搅拌均匀,再次煮沸即成。

木通粥

配方:木通6克,粳米30克,饴糖1匙,冷水适量。

制作程序

1.木通水煎,取汁。

2.木通汁中加入粳米,煮成粥,加饴糖,拌匀即可。服食方法每日1次。

枸杞猪肾粥

配方:粳米100克,猪肾半副,枸杞10克,盐2克,温水适量,冷水1000毫升。

制作程序

1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干。

2.枸杞用温水泡至回软,洗净捞出,沥干水分。

3.猪肾洗净,一切两半,剁小颗粒。

4.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、猪肾粒放入,用旺火烧沸,搅拌几下,然后放入枸杞,改用小火熬煮成粥。

5.粥内下入盐拌匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。

阿胶通草饼

配方:东阿阿胶 15克,通草10克、.发酵面粉1000克,白砂糖50克,植物油100毫升。

制作程序:阿胶洗净,切碎;通草洗净,放入锅中,入水适量,煎煮,去渣留汁。粉放入盆中,倒入通草汁,和成软面团,静置1小时发酵后,稍揉搓,摘剂,搓成圆饼备用。平底锅置火上加热,倒入植物油,烧至六成热时,放入圆饼煎至两面金黄即可。

沙参茯苓糕

配方:沙参、茯苓各10克、米粉600 克,发酵粉10克,鸡蛋4 枚,蜂蜜30克。

制作程序:

1.沙参洗净,切成碎;茯苓洗净,研成粉状;米粉放入盆中,打入鸡蛋清,兑入清水适量,和匀成团,加入发酵粉,静置1 小时发酵后,掺入蜂蜜、沙参、茯苓粉,和匀。

2.将米粉团均匀的放入方形蒸盘中,上笼大火大汽蒸10分钟,离火,取出凉凉,切块即可。

可以催乳、通乳的营养汤类15例
益气猪蹄煲

配方:干无花果20克,花生米 50克、猪蹄2只,姜10克,葱15克,盐5 克,高汤适量。

制作程序

1.猪蹄去毛洗净,一劈两半,剁成块;干无花果洗净;花生米洗净;姜洗净,拍破;葱洗净,切段。

2.汤煲置火上,注入高汤,放入猪蹄、无花果、花生米、葱、姜、盐,大火煮沸后转小火炖煮3.5小时即可。

金针菇炖猪蹄

配方:金针菇30克,猪蹄1只,姜、葱各10克,盐3克,料酒10毫升,胡椒粉2克,味精3克。

制作程序

1.金针菇洗净;猪蹄烧去毛桩,刮洗干净,剁成块;姜、葱洗净,姜拍破,葱挽结。

2.汤煲置火上,入水适量,放入猪蹄、姜、葱、料酒,大火煮沸后,改用小火炖煮2小时,再加入金针菇沸煮15分,调入盐、味精、胡椒粉即可食用。

海带豆腐汤

配方:豆腐250克,海带60克,冷水适。

制作程序

1.豆腐洗净,切块;海带洗净,切块。

2.将2料及适量水同放入锅中炖煮,待海带炖烂即可。

鸡丝鹌鹑蛋汤

配方:鹌鹑蛋20个,熟鸡丝100克,黄瓜50 克,鸡汤500克,盐、味精各适量。

制作程序

1.将鹌鹑蛋煮熟,剥去蛋壳,放入大汤碗中备用;黄瓜切丝备用。

2.炒锅置旺火上,放入鸡汤,锅开后放入盐,待锅再开时,加入味精,倒入装有鹌鹑蛋的汤碗中,撒上熟鸡丝和黄瓜丝即可。

木瓜鱼尾汤

配方:木瓜半个,皖鱼尾1个,南、北杏适量,姜丝、蒜蓉各少许,冷水适量。

制作程序

1.将皖鱼尾洗净放入冷水中用文火煮开,放入少量姜丝及蒜蓉。

2.将木瓜洗净剖开,去掉瓜瓢,切成片状,放入鱼汤中,同时将南北杏洗净放入,用中火煲3小时,下盐调味即可。

赤小豆浓汤

配方:赤小豆150克,白糖、冷水适量。

制作程序

1.赤小豆洗净,加水,煮烂。

2.放白糖调味即可。早、晚饮用。

紫河车瘦肉汤

配方:猪瘦肉150克,紫河车1个,盐、冷水适量。

制作程序

1.紫河车洗净;猪瘦肉洗净,切块。

2.二者一同加水煮烂。喝汤,吃肉。

荷包蛋鲇鱼汤

配方:鲇鱼1条(约500克),鸡蛋2只,姜、葱、盐、冷水适量。

制作程序

1.鲇鱼去内脏,洗净,加水适量,煮汤。2取鱼汤1碗煮沸,卧入鸡蛋,放姜、葱、盐调味。之服食方法吃鱼,喝汤,每日1剂。

砂仁黄芪猪肚汤

配方:黄芪10克,砂仁15克,猪肚1副,料酒、盐、葱、姜、胡椒粉各少许,冷、热水适量。

制作程序

1.将砂仁去杂洗净;黄芪润透切段;猪肚反复洗去污杂及黏液,放沸水锅焯一会,捞出,用清水洗净;将葱、姜拍碎。

2.将砂仁、黄芪、葱、姜装入猪肚放入锅内,加水炖熟,去掉药物,猪肚切条放入碗内,加盐、胡椒粉调味,盛入碗中即成。

通草花生猪蹄汤

配方:猪蹄1只,通草15克,花生50克,葱、姜、盐、醋各少许,冷水适量。

制作程序

1猪蹄去毛,洗净,切成块,用热水烫煮去血腥。

2.将猪蹄放入锅中,加水,放入通草、花生、葱、姜及盐,煮至猪脚烂熟,加醋调味即可。

猪蹄通草汤

配方:猪蹄1只,通草20克,生姜、盐各少许,冷水适。

制作程序

1.将猪蹄刮洗干净,与通草及生姜一同放入盛有冷水的锅内。

2.以文火煨至猪蹄熟烂,加盐调味即成。

当归猪蹄汤

配方:猪蹄2个,当归30克,热水、冷水适量。

制作程序

1.猪蹄去毛,洗净,切成块,用热水烫煮去血腥。

2.将猪蹄、当归加水同煮熬汤。

木瓜肥肉羹

配方:番木瓜2个,猪肥肉250克,生姜100 克,醋500克,白糖、冷水适量。

制作程序

1.将番木瓜去皮、核,切成块。

2.猪肥肉洗净,切成丁。

3.将木瓜块、猪肥肉工放入锅中,加姜、醋及适量水煮熟,加白糖调味即可。

猪蹄黄豆花生汁

配方:猪蹄2只,黄豆、花生仁各60克,冷水适量。

制作程序

1.将猪蹄去毛,刮洗干净。

2.黄豆、花生仁分别洗净,与猪蹄一起加水清炖,炖熟取汁服用,服食方法每日1次。

芝麻催乳茶

配方:芝麻5克,红糖25克,冷水绿茶1克,芝400~500毫升。

制作程序:将芝麻炒熟,研末备用。服食方法:杯内放绿茶、芝麻末,每次按配方量加水400~500毫升,搅匀后,分3次温服。
第3个回答  2020-10-04
喝小米粥最有营养。