自卑这个问题其实很常见，就算在一些很厉害的人心中，依然会自卑，因为人与人之间总是有差距的，当发现自己的能力与别人有较大差距时，自卑的情绪不由自主就产生了。
那产生这种自卑情绪后怎么办呢？
首先，要正视自己的这种情绪。自卑情绪很常见，而且也不需要用“克服”这样的心态，在解决之前，我们要学会与自卑和谐相处，毕竟任何心理状况也不是一天两天养成的，也不要认为自卑这种情绪一定就是负面的，不好的，正视它，正是因为会自卑，我们也可以明显的察觉到和别人的差距，促使我们进步 。
其次，坚信人与人之间是不同的，每个人各有优点，也有TA的缺点。
世界上没有两片完全不一样的叶子，你擅长的地方，或许就是别人不会的，说不定别人在这信领域也会比你自卑呢，这些都很正常。而且，你的自卑也只是暂时在某方面自卑，并不意味着永远的失败和一蹶不振，所以平常心，有自卑心理但我们要相信不是恒久的，不可改变的。
最后，一时的害羞和自卑不是什么大的问题，有时往往是因为一些特殊的事件加重了我们的心理负责，比如偶尔当众演讲的失败，在一些大型活动前准备不够充分造成的失误等等，这些引起他的评价往往也会让我们手足无措。
所以，我们要客观的面对他人的评价，释放到多余的压力，毕竟我们终究只可以被自己来定义。
我是生涯规划师Cally,欢迎关注，一起聊聊生涯那些事。
想克服自卑心理，要从身体素质和心理素质两方面下手。
身体孱弱或者有缺陷的人有更大的自卑概率。
心理学实验表明：人的心理受身体的影响。自卑的人要多运动，运动会让一个人觉得有力量。假如此刻你信心不足，请面对镜子朝自己微笑，或者双手叉腰，身体挺直，你会感受到一种力量。
我们再看看心理方面。个体心理学先驱阿德勒曾经说过，自卑的人小的时候可能有一个过于溺爱或过于严厉的父母。
被溺爱的孩子没有机会在实践或活动中增强自己的能力。因为没有能力，他觉得自卑。
过于严厉的父母对孩子要求很高，经常批评孩子，让孩子内心没有力量，觉得自己无能。这样的孩子做事谨慎，生怕出错，追求完美。
综合上面两点，自卑的人有一个共性：因为怕出错或没机会参加活动，自身的能力没有得到锻炼。
我也曾经自卑过，总觉得自己什么都不会，没有能力。
在过去一年多里，我报名参加了四个写作班，并且拿到优秀学员。
我在工作中挑战自己，争取参赛的机会。为比赛积极准备，每次参赛我都有所收获。
我把我学到的写作技能用于工作。现在在单位，一提到写论文，大家都知道我很厉害。一提到参加比赛，大家都相信我能获奖。
我通过自己的努力，为自己贴了标签：写作能手和竞赛达人。这些都是通过我一次次死磕换来的。
如果我们缺乏自信，感觉自卑，不要怕，每个人都有自卑感。自卑感是一个好东西，它会推动我们努力完善自己。我们锻炼身体，保持健康；努力做好重要的小事，一次次体验成功，看到自己的价值，就能从自卑变得自信。
说到自卑的心理，其实很多人或多或少都存在过这方面的问题，但是光想着如何克服自卑并不是重点，重点是要搞清楚自己的自卑心理是如何产生的。
很多时候，所谓的自卑心理，是我们和他人在对比过程当中产生的落差心理。当发现别人比我们强很多，而自己却很难在短时间内进行弥补的时候，自卑的心理自然而然也就产生了。所以说有的时候所谓的自卑心理，不过是自己的能力不如人而已。
那么我们应该如何克服这种自卑的心理呢？在此分享三个办法，希望能够帮助到大家。
1、应树立积极的心态
曾经有句话说的好，心态的好坏决定了一个人的成败，可以说心态决定了一个人如何在这个世间定位自己的。因此我们无论在什么情况下，都要保持一个乐观的积极心态，不仅能够让自己有一个非常好的精神状态，同时也能够大大的激发出我们的潜力，让我们无论在任何时候都不会产生退缩的心理。当你练就了这方面坚韧性格的时候，你会发现自己变得越来越自信。
2、培养自己的多方面技能
很多时候我们产生自卑，往往是自己没有拿得出手的能力，这时候就要在平时的时间里多下一些功夫，比如说掌握一些演讲的技能，又比如说练一些写作的能力，这样在不断的提高自我当中，你会感觉到一种特别强大的充实感，让你在未来能够有勇气去面对所有的困境。
3、善于找到自我的特点
很多人之所以产生自卑，往往并不是自己的能力不够强，而是自己没有发现自己的特色与特点，这样就会在盲目地拿自己的短板和他人长板对比当中，难免会有一些失落感，所以说我们所做的事情就是发现自己的特长，在哪些方面我们比他人更优势，这样自信心就会慢慢的建立起来。
大家有没有过这样的经历？被老师点起来回答问题就会结结巴巴说不出话；轮到自己上台演讲就会大脑里一片空白老是忘词卡壳；在面试官面前进行自我介绍就会手足无措；面对心仪的男生女生不敢开口表白甚至不敢开口搭讪。很多人都有过上述的这些经历吧，而这些经历都是我们内心自卑的一种体现。怎样去克服自卑心理呢？怎么样才能摆脱自卑呢？
1.培养信心
自卑的反义词就是自信，摆脱自卑其实就是建立自信的一个过程。自信是需要一点点来培养的。首先你需要给自己鼓劲儿，给自己积极的心理暗示，相信自己可以做到。通过不断的心理暗示，你的内心也会发生变化，愿意去尝试克服困难。久而久之，你的自信心就会不断增长。
2.提升自我
自卑有时候也是一种心虚的表现，因为自身能力的不足，所以会产生担心害怕羞怯的心理。而提升自我正是充实自身能力的好方法。比如花时间去学习某项技能，这样你不仅可以在学习的过程中不断充实自己，还可以逐步建立自信，让自己越来越有底气。
3.了解自我
世上没有一个人是完美的，即使最最优秀的人也会有他不擅长的领域。所以面对自己不擅长的领域不要不好意思，大方坦诚的承认就好。不要给自己过多的心理包袱，否则你还是会永远摆脱不了自卑的心理。
自卑是成功之路上的绊脚石，克服自卑、超越自卑才能够向着成功的未来大踏步前进。不要怕别人嘲笑，只要你有勇气拿得起，有勇气去挑战，你就会成就辉煌。
几年前，许多人喜欢看NBA的夏洛特黄蜂队打球，特别喜欢看1号博格士上场打球。
博格士身高只有1. 6米，在东方人眼里也算矮子，更不用说在即使身高两米都嫌矮的NBA球队里了。
据说博格士不仅是现在NBA里最矮的球员，也是NBA有史以来破纪录的矮子。但这个矮子可不简单，他是NBA里表现最杰出、失误最少的后卫之一，不仅控球一流，远投精准，甚至在高个队员中带球上篮也毫无所惧。
每次看球赛看到博格士像一只小黄蜂一样满场飞奔，心里总忍不住赞叹。我想他不只安慰了天下身材矮小而酷爱篮球者的心灵，也鼓舞了平凡人内在的意志。
博格士是不是天生的好手呢?当然不是，好手也是意志与苦练的结果。
博格士从小就长得特别矮小，但他非常热爱篮球，几乎天天都和同伴在篮球场上玩耍。当时他就梦想有一天可以去打NBA，因为NBA的球员不只是待遇奇高，而且也享有风光的社会评价，是所有爱打篮球的美国少年最向往的梦。
每次博格士告诉他的同伴：“我长大后要去打NBA。”所有听到他的话的人都忍不住哈哈大笑，甚至有人笑倒在地上，因为他们“认定”一个1. 6米的矮子是绝不可能打NBA的!
然而，他们的嘲笑并没有阻断博格士的志向，他用比一般高个人多几倍的时间练球，终于成为全能的篮球运动员，也成为最佳的控球后卫。他充分利用自己矮小的“优势”，行动灵活迅速，像一颗子弹一样，运球的重心最低，不会失误；个子小不引人注意，抄球常常得手。
博格士不怕人嘲笑，能够巧妙地把自身的“劣势”转换成“优势”，所以创造了他自己的奇迹!放下自卑的心理，拿出必胜的信心，当你的劣势转化为优势后，你的成功就会指日可待。
在心理学中，自卑属于性格上的弱点，它是和一个人不能正确认识自己和评估自己相关联的，总觉得自己不如别人，在行动上往往表现出顾虑重重，怕他人讥讽、嘲笑，畏缩不前，自惭形秽。
自卑心理往往是与他人相比较得出的。如果一个人在做着前人未做过的事，虽然遭受失败，但在没有攀比对象的情况下，通过对失败经验教训的总结，一般人是不会形成自卑心理的。如果你与他人做着同样的事情，他人成功了，自己却失败了，自己又找不出做不好的原因，这时就会对失败与挫折不能泰然处之。长此以往，就可能产生自己不如他人的自卑心理。
一个人的生活和工作，如果让自卑心理占据上风，这无论是对他的身心健康，还是事业的成就都会产生影响，使人成不了大器。
怎样消除和克服自卑心理呢？一般应该重视以下几个方面。
无条件地接受自己现在不是探讨你是怎样被塑造成现在的样子，而是如何对待现在已经成形的你的问题。为了你不喜欢自己的地方而责怪你的父母、怪社会对你的不公、怪你的身体和智力的缺陷，或者怪任何方面，都已经于事无补了。
真正的问题是：你是谁？
你怎样对待自己？
首先就是赶快建立起强烈的自尊。接受你自己，然后继续努力！
（1）至少列出10条你所具备的积极的性格特点。尽可能多地列出自己喜爱自己的特性，但一定要诚实。当你列完以后，向上帝、向那些帮助过你的人或向你自己写一个简短的感谢词。
（2）列出你不喜欢自己的地方，内容可多可少。还是，要做到诚实。在你认为你能改正的方面打一个对号。写两个短评：第一个是接受声明，表示接受你不喜欢但你不能改变的地方；第二个是保证书，保证改变你所有能改变的地方。
（3）简短地描绘一下你认定要达到的个人形象，要充分考虑到你的实力和你的局限。
（4）写一个简短的接受你自己这个礼物的声明。
避免说自己的弱点
你特别不喜欢别人贬低你，是不是？你尤其不喜欢虚假的或者是在某种程度上真实的消极的评论，对不对？然而，一个破坏性的自我批评对你造成的伤害，却10倍于别人对你批评！那些总是说自己缺点的人，到后来真的相信自己有这么多的缺点。一旦他们相信自己，他们的行动就处处受到自己想法的规制，他们就会真的变成他们自己所说的那样一无是处的人。
但是这种现象还有另一方面！当一个人拥有积极思维并且在内心里这样评价自己时，他们就开始相信自己这些优点。他们就会变成他们自己认定的那种令人兴奋的人。积极的评价——你对你自己的赞扬——能够让你建立起自尊。
你不能忽略你自己或者别人做出的所有批评。如果你一星期不洗一次澡，身上发出一种狐臭气味，不理会自己和朋友的掩鼻是愚蠢的！要学会区分一种评价是破坏性的还是建设性的。当你和别人有消极的评论时，想想你是否能或者说应该做点儿什么了。最重要的一点是：不要养成以不适当的批评来贬低自己的习惯。要养成一个欣赏自己优点的习惯。你就会发现你更加喜欢自己了。
正确对待竞争
学习和工作中不能没有竞争，这是促使个体积极向上、争取进步的一种动力，它的作用在于激励人们努力奋斗，求得整个社会的进步和人类生活水平的共同提高。因此不能否定社会竞争的必要性。尽管自己在以往的竞争中遭受过失败，但也不能不参加。在竞争中要认识到，竞争的结果必然有胜利者，也必然有失败者。强中更有强中手，胜利和失败、超前和落后又是可以转换的。竞争中的失败并不是断送了前程，关键在于总结经验教训以利再战。
塑造自己的坚强个性
一个人的自卑心理往往是由于对自己能力不正确的评价造成的。人的能力有大小，这是事实，但人的能力绝不只是一般的认识特点或操作特点，不单纯是由固定的理智方面的因素组成的。它属于活生生的个体人的能力，它和每个人都具有的个性相联系。中国古时就有人提出“勤能补拙”，即是说，勤能补偿某方面能力的不足。心理学家用一些科学方法对这些问题进行了探讨。美国心理学家推孟对150名有成就的智力优胜者的研究表明，智力的发展不仅在于智力本身，也和性格特征有关。推孟认为，智力优胜者和四种性格特点有关：第一，为取得成功的坚持力；第二，善于为实现目标不断积累成果；第三，自信心；第四，不自卑。朋友们，让我们在完善我们的性格品质中，克服自卑心理吧！
要正确与别人比较
每个人都有自己的优点，也有短处，这一方面不成，也许另一方面强于别人。既不能笼统地与别人相比较，更不能拿自己的短处和别人的长处相比较，而应是扬己之长，避己之短。古希腊的哲学家苏格拉底虽然相貌丑陋，但他矢志科学，在哲学上的成就使他誉满全球，这就是一种巨大的补偿。人与外界环境的联系和交往渠道是多方面的，这条渠道不通了，还可以开辟另一条渠道，何必庸人自扰？只要我们懂得“得和失”、“利和弊” 的辩证关系，就不会受到自卑心理的支配。
正视失败
俗语说“失败为成功之母”，只要我们敢于正视失败，就会克服和战胜各种困难。在工作和学习上，或许遇到几次挫折，成绩不如他人，但这并不足以说明自己的智力就一定不如别人。拿学生考试成绩来说，影响考试成绩的主、客观因素很多，一遇考试就心慌、胆怯，考不出好成绩，这不能说是智力水平问题，这可能是不良的个性因素造成的。这种情况可以通过调节自己的心理活动解决。只要你有信心和决心总结经验，振奋精神，完全可以克服困难，取得成功。
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