1、从自己开始改变
当你因为对方的冷暴力而感到不安时，你要静下来，想想这种不安从何而来。也许伴侣的不回应让你看到了想到了以往的很多事情，曾经你在不回应里受到伤害。你很担心过去那些情境会在当下重演，这些担心害怕让你看什么都带着一层“过去”的滤镜。当我们看到了自己内心脆弱的真实，接纳自己的需求，尝试着走出过去，体验当下种种，重新看待这些事情。另外，伴侣也不是你安全感的唯一来源。
2、要学会良好的沟通
沟通是恋爱关系的基础，也许是我们说的“你总是这样”“你怎么可以不理我”这种质问的语气让伴侣觉得很不舒服，而他又不擅长表达，所以更加沉默。我们要做的是观察伴侣的反应，然后客观表达自己的感受“你看起来也有些不开心，你愿意该诉我吗?你不说话的时候，我会担心你是不是不爱我了”。
情侣之间的冷暴力危害很大，因为女生特别容易乱想，如果异地的时候发生冷暴力，这段恋情就更容易分手。当两个人之间有了矛盾和不愉快时，两个人不是选择把话拿到台面上说开，让对方了解自己的想法，而是双方保持沉默甚至是冷漠和敌对的话，往往会让两个人的心离得越来越远，所以恋人之间能吵架就不要进行冷暴力，吵起码架也算是一种说出自己心声的方式。
异地恋情侣冷战的时候，男生一定要放下自己的面子，主动联系女朋友，因为如果男生不主动找女生的话，女生是很有可能以为你不再爱她，就会说分手的。不管你们冷暴力的原因是什么，男生一定要主动去找女生，哄女生向女生说说情话，等女生心情好点了你们再坐下来好好聊一聊。
异地的情侣之间的冷暴力更是严重。两个人距离远，见不到，还不说话，就很容易导致分手。因此，如果你处于冷暴力的阶段，如果男孩有条件，一定要主动去女生的城市找她，因为两个人在见面时会和解。如果条件不允许，两个人都应该放下姿态，去主动交流，男生要哄着女生，女生也不要太耍性子，适可而止。
异地恋怎么维护感情
首先 要坚信彼此的感情，相互信任，不要轻易的怀疑自己的另一半。其次、要经常沟通，距离的问题，导致了彼此不能经常见面，因此沟通成为彼此感情交流的一个桥梁。长久的感情磨合必定少不了浪漫与惊喜，精心准备一份礼物，或是在不经意出现在对方的面前。
异地恋怎么维护感情(1)
最后，要学会表达情感，关心对方的喜怒哀乐，及时给予对方呵护，要让对方知道你将他(她)放在心上。本回答被网友采纳