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我一到下午就会很想睡觉~可如果下午睡了晚上就睡不着了 谁知道怎么办
如题所述
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推荐答案 2019-07-12
你应该按照生物钟的规律来作息:晚间九点半左右就寝(为神经抑制期);早晨五点半左右起床(为神经兴奋期)。夏季除了少许午睡以外,其他时间尽量安排各种活动。如此坚持一段时间,你就会精力充沛了。仅供参考。
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其他回答
第1个回答 2019-04-25
我也是,改变的话就是,你可能也是每天不活动,而造成的.坚持每天下午不睡觉,让身体活动起来,可以的话参加户外活动,反正就是动起来这样活动一天了,睡觉就好了.
第2个回答 2020-04-23
天气原因,你可以喝咖啡
抽烟
红牛提神。
不要专门坐着会打瞌睡,下午天气太温和了
还可以去运动,使其劳累,晚上更容易睡觉。
真诚提示!!!
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我一到下午就会很想睡觉~可如果下午睡了晚上就睡不着了
谁知道
...
答:
你应该按照生物钟的规律来作息:晚间九点半左右就寝(为神经抑制期);早晨五点半左右起床(为神经兴奋期)。夏季除了少许午睡以外,其他时间尽量安排各种活动。如此坚持一段时间,你就会精力充沛了。仅供参考。
每天到了
下午
三四点就
想睡觉
,
晚上
四五点
就睡不着
答:
这个是恶性循环。
你应该找个时间好好调节1下。白天多做1点运动吧
。这样人会比较累。
尝试1下白天运动 然后撑到晚上 才休息
中午不休息 把自己的生物钟调节过来 一定要养成晚上睡觉的习惯。还有 不要太胡思乱想了。参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/150321059.html ...
...
一到
5-6点就非常
想睡觉
。稍微睡下
晚上就睡不着了
。第二天起不来...
答:
下午不要睡觉,坚持住
。到晚上再休息,如果还是睡不着睡前可以跑跑步什么的,消耗一点体力,会比较容易入睡。
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