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跑完步后适合吃哪些水果吗?
如题所述
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推荐答案 2015-10-04
跑步之后身体机能全部调动,血液循环加快,氧气消耗量增大,肌肉线粒体的运作增强,体内ATP消耗速度加快,体内血糖降低,使肌肉疲劳。
胃部在剧烈运动过程中,机体所发生的的一系列变化,将会导致胃肠系统的功能及结构发生变化,这些变化均能影响和降低胃肠道对食物及营养物质的吸收。在剧烈运动后,一些对胃肠道的直接损伤,也能引起诸如腹痛、胃肠道出血等消化道的综合病症。
所以不建议刚跑完步就食用水果,最好是休息30分钟后再吃水果,以减少胃的负担。
适当补充水分即可。
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其他回答
第1个回答 2015-10-04
吃苹果
第2个回答 2015-10-04
跑步之后身体机能全部调动,血液循环加快,氧气消耗量增大,肌肉线粒体的运作增强,体内ATP消耗速度加快,体内血糖降低,使肌肉疲劳。
胃部在剧烈运动过程中,机体所发生的的一系列变化,将会导致胃肠系统的功能及结构发生变化,这些变化均能影响和降低胃肠道对食物及营养物质的吸收。在剧烈运动后,一些对胃肠道的直接损伤,也能引起诸如腹痛、胃肠道出血等消化道的综合病症。
所以不建议刚跑完步就食用水果,最好是休息30分钟后再吃水果,以减少胃的负担。
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跑完步吃什么水果
最好
答:
2
苹果
苹果是含有丰富的维生素和水分的,能够补充跑步中流失的水分和维生素,含有的蛋白质和矿物质成分能帮助恢复体力。再加上苹果中含有多酚类,能起到增强肌肉力量的作用。3 蓝莓 蓝莓中的营养物质是很丰富的,富含维生素C和花青素,在跑步后吃上一些蓝莓,能帮助身体以3倍的速度恢复。4 ...
跑完步吃什么水果
好?
答:
可以吃点梨润肺,也可以吃些西瓜
,因为跑步后会流失大量水份
晚上减肥
跑完步
想吃点水果,
吃什么水果
不会胖
答:
二、
苹果
众所周知,苹果是一种营养价值非常高的保健水果,同时吃苹果还能减肥。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果...
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吃完水果跑步
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