长期练瑜伽能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

　　练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。
　　瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。
　　减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
　　与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。
　　有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。

Answer 2

Answer 3

练瑜伽能减肥？其实这些好处也不容错过

Answer 4

可以的，瑜伽是一项塑身效果很好的运动追答

但是要是想瘦身的话，平时也应该注意饮食习惯，可以多吃蔬菜，它里面含有的水分多，维生素多，特别是纤维素多。谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有营养，对健康最有益。也可以喝下尚医铭草臻妙，无论是早餐还是晚餐我基本也都是喝它，饱腹感特别不错，可以很好的维持身材，还能节约很多时间，成分也很健康就是药膳＋五谷很安全可以放心喝。

Answer 5

瑜伽有利于减肥吗？