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我想跳完绳然后拉伸，休息一会后，又跑步，可以吗。。。如果不可以轮
我想跳完绳然后拉伸，休息一会后，又跑步，可以吗。。。如果不可以轮流做行吗，就是一天跳绳一天跑步这子轮流…
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推荐答案 2016-08-29
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跳完绳后
先
拉伸
还是按摩小腿?
答：
其实只要出汗都是会有效果的， 能坚持，当然可以成功
。1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水 注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其...
请问晚上
跳完绳然后
再原地
跑步可以
减肥和增高吗每个10分钟
答：
减肥需要活动量至少三十分钟以上，增高需要适当的活动的同时也要补充多种维生素来补充能量
肌肉小腿慢跑完后先
拉伸
还是先 *** ?
答：
跑完步是先 *** 放松腿部肌肉还是先拉伸
这个拉伸和 *** 都是可以的
，作用都是一样的，主要就是放松腿部的肌肉 也可以去泡温泉，这样也是很不错的，通常在跑完步之后，对肌肉进行拉伸，这样可以减少肌肉丶疼痛感，其次就是有利于身体的体能恢复。跑步、走路后是先拉伸小腿还是先 *** 小腿？
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