很多人都会觉得是因为天生体质就比较差的原因，其实这并非是主要的原因，怕冷有很多不同的原因，要想有效地改善，这种情况首先就应该了解最终的因素，那么怕冷是什么原因呢？
一、缺乏铁元素
对于女性朋友来说，缺铁在正常生活中很容易发生，此时贫血也很容易发生，这种问题很容易对我们的健康产生很大影响。女人本身有月经，所以女人很容易贫血，所以我们要注意。另外女性朋友在进入到感冒期间，也会因为自身免疫能力变差，所以就会出现明显的怕冷现象，这些都是我们在生活中应该注意起来。
二、雌激素的作用
女性有大量的雌激素，可以帮助女性扩张血管，因此，对于女性朋友来说，如果体内雌激素分泌相对较低，那么很容易导致血管收缩，这自然会导致体内温度降低，所以就会导致女性朋友经常性感觉到怕累，即便是进入到炎热的夏季，也有很多的女性朋友都没有办法承受空调的温度，往往都会选择穿上长袖。
三、甲状腺素分泌不足
甲状腺素是我们熟悉的一种激素，是我们体内一种必需的激素，可以帮助我们温暖身体，女性朋友容易出现甲状腺素分泌不足的情况。这时，天气越冷，我们就越容易出现怕冷的情况，如果当大家发现女性朋友特别害怕与寒冷，很有可能就是因为甲状腺素分泌不足所引起的，所以说也应该尽快的改善。
四、素食主义者
现在越来越多的人注重养生，可能不怎么吃主食或是肉类，这就导致一批素食主义者得出现，瓜果蔬菜的热量不足以正常维持我们的基本需求，更不耐寒。如果你是素食主义者，在冬季，还是应该适当地增加主食的比例，养生和健康并存。
五、缺乏运动
现在的上班族，不管是朝九晚五的上班时间，甚至有的上班到很晚，这些都有一万个借口不做锻炼，运动会使肌肉收缩产生热量，经常锻炼可以促进血液循环，加快新陈代谢，缓解身体怕冷的情况。
六、吸烟
美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究表明，吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响，抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量下降，导致人体感到寒冷。
七、疏于保暖
深冬季节，寒冷的天气会消耗体内大量的热量。我们也常听别人说“胖子比瘦子更耐寒”，他们的产热量大，所以抗寒能力强。相对来说，瘦小的女生，产热量低，就要多注意保暖。
八、衣物太紧
过于紧身的衣物，会导致身体肢端血液循环不畅，就会导致手脚冰凉，严重者可能生冻疮。我们的鞋也是如此，不要觉得越紧的鞋保暖效果才越好，这是常人的误区。
九、过度节食
我们都知道，食物会转化为热量，从而维持人体的正常体温，吃得太少或长期不进食主食，会导致能量不足，严重的可能导致内脏营养不足，制冷就是必然的了。
十、吃寒凉食物
有些人可能总是爱表现自己，明明大冬天，偏偏在大街上举个冰淇淋，这种极寒的食物，会导致身体阳气不足，引起畏寒怕冷。我们应该减少寒性食物的进食，比如西瓜，绿豆等。