1.多进行户外运动，没什么要紧事的话，尽量把自己的眼镜摘下来，用自己的眼睛看外面的植物，远处的景物。恢复视力的一个目标是摘下眼镜，尽量不戴。
此步骤都要闭眼。
2.眼睛要一部分一部分的恢复，闭上眼睛看着太阳，要一直看，可以刺激眼睛中的光感细胞。时间长了，不戴眼睛的你看向屋外就再也不觉得像从前那样刺得眼睛无法睁开了。
闭着眼睛对着太阳，用手挡一下，再拿开，挡一下，再拿开，可以恢复眼的明暗敏感度。
3.对着眼前能看见的东西盯着，5秒后再看向远处，再盯5秒，如此反复。
4.多吃水果，眨眨眼。
5.转眼球。头不要动，用眼看上下左右四个方向，每个方向都尽量朝那个方向延伸，每个方向固定20秒不动，做完后再用眼睛画圆圈，刚开始可能会感觉眩晕，或者眼睛肿胀，多练练就没事了。（51眼镜网）
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