1.一定要保证充足的睡眠,睡眠绝对是养好皮肤的最重要的因素。尽量在晚上11点前就上床睡觉。
2.饮食合理,忌油腻辛辣。皮肤一定是由内到外的体现。少吃“外卖餐”,那种添加很多调料的都少吃。也不要过多吃甜食,也会引起油脂分泌过高,起痘痘。
3.多喝水多喝水多喝水,补充水分,促进新陈代谢。最好一年四季都喝温水,戒咖啡戒碳酸饮料。
4.多运动多运动多运动
5.多吃水果多吃水果多吃水果,还有一天3颗枣气色会更好。还有西红柿真的是美容圣品,美白淡斑。
6.洗脸尽量不要用含皂基的洗面奶,晨洁也要重视,但偏向温和不太刺激的,睡觉前洁面一定要做到位,卸妆更是要到位。洗脸先把洗面奶倒在掌心,加少量水揉出泡沫后,再用指腹轻柔按摩清洗毛孔垃圾。
7.保持床上用品,枕巾床单被罩一类的清洁。
8.适当的清理角质层,但一定不要太频繁。
9.适当的做补水面膜,做面膜一定要控制好时间。也不要太频繁,否则适得其反。
10.防晒,那怕是冬天也要做好防晒。防晒真的太重要了!!!
11.不要大笑!
12.保持心情愉悦。
13.保持维c维e的摄入量,维c维e有抗氧化,淡斑,延缓衰老的作用。所以尽量多吃水果,和动植物等食物。之前虽然坚持每天一粒天然维c维e,但是害怕产生依赖,以后自己不好吸收食物里的维c维e,现已改成多吃水果,每个月大姨妈前坚持连续吃7天就停。
追问给力
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