胸部健身需要什么健身器材？我是男人

如题所述

推荐答案 2016-03-26

做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
单双杠，哑铃都可以

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其他回答

第1个回答 2016-03-26

健身房比较好追问

没时间去健身房，有没有什么健身器材在家练的

追答

贵~

第2个回答 2016-03-26

哑铃杠铃效果最理想追答

你要选对器材，比如有些练腰的，其实多半是练背肌的，

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